我一直以为自己的身体没啥问题，对于单位组织的体检也一向不大在意。今年，我在同事的劝说下随大家一起做了个体检，拿到报告书，冷汗下来了。红色箭头向上的项目还真不少，而且胆固醇的数据是7.76，忙不迭拿给医生朋友看。朋友说：“兄弟，胆固醇的数据比较高了，俗称高血脂，以后饮食少吃油腻，多吃清淡的，动物内脏尽量少碰，还要加强锻炼，不能老坐着，这样一定会降下来的……”他虽是轻描淡写的语气，但是，我深知高血脂的危害。

事不宜迟，我马上采取措施，根据朋友的建议开始调整饮食。早晨和最喜欢的蛋炒饭告别，改喝稀粥，配上凉拌黄瓜、少量的咸菜和一个水煮鸡蛋的蛋白。中午，以蔬菜为主，散发出诱人香味的五花肉、炖得奶白的牛骨头汤只能视而不见。虽然身体很诚实，哈喇子止不住地分泌，但想到朋友的叮嘱，我只能咬牙忍了。晚上吃得更简单，一两片牛肉、一碟蔬菜、一个白面馒头，五成饱也就对付了，暴食暴饮已成往事了。

朋友间的聚餐对我来说更是一种折磨，以前可以大快朵颐，现在是挑来拣去，“清淡”时不时在我耳边响起。

干煸肥肠端了上来，香味直冲脑门，正要举箸欲下，想想还是算了吧；香气四溢的爆炒猪肝又端了上来，美味刺激着我的味觉，我只好站起身去了洗手间；刚回到包厢，一小锅汤端了上来，掀开锅盖，乳白色的浓汤呈现在了眼前，一股熟悉的香味扑鼻而来，毫无疑问，猪肚猪肺汤来了……一个个色香味俱全的菜频频上桌，我拿起手机搜索着这些菜的营养成分，胆固醇含量高的只能忍痛放弃。看着朋友们推杯换盏、觥筹交错，我只能默默地选择那些缺油少盐的蔬菜、豆腐等，朋友们看了，有的说：“唉，你听医生说话，不要活了。”“体检么，不一定准，不要太迷信。”“你那算啥超标，我比你还要高，酒照喝，肉照吃，没问题的。”……我只能苦笑着摇摇头。

仅仅管住嘴还是不够的，必须得迈开腿，锻炼也必不可少，但是重复无聊的健身训练令人倍受煎熬。跑步机上跑步，枯燥乏味，怀疑自己是否能坚持；跳绳，太单调，我不擅长，也不喜欢；打篮球、踢足球，都有场地和人数的要求；思来想去，打乒乓球倒是可以一试，运动强度适中，趣味性也比较强，重要的是我还有一定的基础，恰好有两位同事也喜欢打乒乓。于是，从那时候起，不管中午还是晚上，只要有空，我们就挥起拍子，三人交换着捉对厮杀，直至大汗淋漓才罢手。两个多星期后，原来圆弧线“优美”的小肚子变得干瘪起来，皮带也显得松松垮垮，走起路来也没有原来“气派”了，倒是轻松了许多。

3个星期后，我再次去复查时，发现总胆固醇指标明显下降，虽然尚未完全恢复到正常值，但是下降的幅度还是令人信心倍增。我知道这健康的生活方式还得持续不断地坚持下去，才能拨开云雾见青天。

梁实秋曾说：“千万要持之以恒地从事运动，这不是嬉戏，不是浪费时间。健康的身体是做人做事的真正的本钱。”是啊，倘若连本钱都没了，生命中哪有明朗而惬意的晴天、哪有更多的情趣和美好呢？

改变不良习惯，培养良好健康的生活方式，令人痛并快乐着。