“专业发展”伴随教师职业生涯的始终，但是，一旦专业发展陷入“内卷”状态，无论多么努力，很难将努力转化为有效的价值。在现实中，专业发展呈现“内卷”状态并不少见，很多教师都有过“内卷化”专业发展的阶段，他们在自我学习、教学、学生管理及其他教育教学工作中付出了很多努力，累得汗流浃背、精疲力竭，感动了自己，但却收效甚微，不仅无法让自己满意，也难以让学生满意。

教师专业发展的“内卷”状态，在教育教学及个体研修等各个环节都会出现。

自我研修中的“内卷”状态。大多数教师都非常重视自我研修，在自我提升上付出了很多，但提升的效果却存在很大的差别。部分教师给自己制订了严格的学习计划，例如：每月阅读几本书？每天阅读几小时？阅读多少页？写多少字的读书笔记？虽然对自己要求严格，付出了很多时间，但学习效果却一般，处于“内卷式”研修状态。为什么会出现这种状态呢？以阅读为例，部分教师有大量的阅读，一个晚上能读完一部长篇小说，一年有上百本的阅读量，但大多是“内卷式”葫芦吞枣般的泛读，一目十行读出的内容很难真正与自我产生联系，很难在阅读中收获到应有的营养。

教育科研中的“内卷”状态。部分教师极其重视教科研，读文献、写文章、做课题，但却无法形成有助于教育教学质量提升的研究成果。以写文章为例，大多数教师都重视教育写作，并在写作上投入了很多时间和精力，但真正能写出高质量文章并发表在高质量期刊上的教师并不多。部分教师在写文章前，习惯于先打开电脑搜索相关文章，并把相关观点、数据、案例进行整理，再用自己的语言把整理出来的资料串联起来，形成一篇自己的文章。一篇篇被整理出来的文章，所有的思想观点都在收集的资料范围内，如同一棵卷心菜。没有属于自己的超越性理念，这样的文章是不可能有高质量的，更不可能在高质量期刊发表。

教育实践中的“内卷”状态。在教育实践中，“内卷”状态也时有发生。

在教学中，不注重培养学生的思维方法，只注重用大量的时间通过刷题的方式让学生熟练求解各种题目，导致学生即使能考出高分，却难有对这门学科的热爱，更难以通过学科知识的学习形成终身受用的能力。在教育中，部分教师为了便于管理，不惜自己的时间与精力，从早到晚陪在学生身边，采用把学生一切时间填满的方式，把学生看在自己的眼皮底下。从表面上看学生好管理了，但用“内卷式”勤奋换来的管理成效，却忽略了教育管理中“管是为了不管”的管理宗旨，最终要付出学生自我管理能力缺失的代价。

作为一名教师，在几十年的教学生涯中，专业发展不可能时时都处于不断超越的跋涉姿态，都会出现阶段性的“内卷”状态。偶发或短期的“内卷”对专业发展不会造成太大的影响，但若经常性出现“内卷”状态，或者“内卷”状态持续较长时间，不仅严重影响教师自我的专业成长，还会对学生成长造成较大影响。因而，如何避免专业发展中的“内卷”，如何尽快从“内卷”中走出来，是每个教师都要思考的问题。

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内卷——2020年12月4日，《咬文嚼字》杂志编辑部发布2020年度十大流行语：人民至上，生命至上，逆行者，飒，后浪，神兽，直播带货，双循环，打工人，内卷，凡尔赛文学十个词语。内卷又称“内卷化”，译自英语involution，本是社会学术语，指一种社会或文化模式在发展到一定阶段后停滞不前，或无法转化为更高级模式的现象。