“补习班没了、考试少了，我们家长心里没底怎么办？”“‘双减’是不是意味着家长可以放手不管孩子学习了？”“‘双减’之下，家长怎样给孩子更好的家庭教育？”“应该如何正确认识‘双减’？”近日，中国青少年研究中心家庭教育首席专家、研究员，中国家庭教育学会副会长孙云晓做客《中国教育报》“两会夜谈·‘双减’说”，从专业角度出发，为家长排忧解难。
消除焦虑理性看待“双减”
近年来，学生的课业负担、学习压力越来越重，虽然校内一直在减负，但是孩子的负担并没有有效减轻，许多负担转移到校外培训机构。“双减”政策落地前，补习填满了孩子的课外时光，家长投入了大量的金钱并将此视为良性投资，以此获得心理安慰——“我已经尽力为孩子的学习付出了”。
然而，在“双减”政策出台的半年多时间里，看着孩子们的学习生活在快乐中开启，不少经过应试教育“洗礼”的家长却还是有点焦虑。“看似家长是轻松了，其实我们觉着身上的担子变重了，以前还知道孩子大概的成绩和排名，现在突然孩子的学习没有 KPI了，课后是否需要给孩子再使使劲，我也不太清楚，当这一系列状态都不明朗的时候，作为家长，咱能不焦虑吗？”没有家庭作业，没有考试，考试后也没有排名……这些无不引发着家长的焦虑。此外，有报道称，一些校外培训机构或改头换面，或悄悄转入“地下”，这同样让家长感受到“隐形的压力”。
对此，孙云晓说：“孩子的成长和教育都是有规律的。‘双减’的意义其实是解放孩子，打破束缚，带给孩子真正有用的管理方式。”遵守孩子的成长规律要从睡眠、饮食、运动等多个方面抓起。一般来说，高中生一晚的睡眠时间应该保证8个小时，初中生9个小时，小学生10个小时。研究表明，近半数的中小学生都存在着睡眠不足的问题，孩子们的时间到底去哪里了？是不是还在疲惫地应对补习班的作业呢？
“孩子的教育也是有规律的，上补习班原本就不是一种有利的培养方式，强迫孩子花太多时间补课、写作业可能会让孩子厌恶学习。”孙云晓说，“孩子需要的是全面的发展。”他建议，家长首先要改变思想，不能再把孩子完全托管给辅导班，而是要参与到孩子的成长过程中来。其次，想要培养成绩优秀的孩子，最重要的是调动孩子学习的兴趣，培养孩子良好的习惯。学习的兴趣是前进的内驱力，习惯则决定了孩子未来能不能良好地发展。
孙云晓自述11岁的时候便养成了良好的阅读习惯，15岁的时候又养成了写日记的习惯，直至今日，阅读和写作这两个习惯已经成为日常生活的一部分。回首过往，孙云晓称阅读和写作早已逐渐成为自己成长道路中前行的内在动力，最终，从小养成的这两个习惯也改变了自己的一生，让他有机会成为作家、研究者，一步步实现了自己的理想，并且受益终身。
对于自己的女儿，孙云晓也有意识地培养她养成阅读和写作的习惯。女儿在小学的时候，孙云晓就鼓励她当学生记者，幸运的是，女儿也在体验的过程中发现了自己的兴趣爱好，长大后真的成为了一名媒体记者。所以，孙云晓说：“一定要相信孩子，给孩子锻炼和体验的机会。天才就是选择了适合自己的道路，家长要帮助孩子找到适合他的那一条道路。”
家庭教育的本质是生活教育
“双减”之下的一代家长，焦虑背后是无尽的迷茫。当孩子们更多课余时间回归到家庭生活中来，家长们也迫切想提升自身的家庭教育素养。毫无疑问，良好的家庭教育能助力培养全面发展的孩子。那么，究竟什么才是理想的家庭教育？
“家长要回归于创造美好生活的家庭教育，而不是注重上学习班的家庭教育。”孙云晓强调，家庭教育的本质是生活教育，家庭的本质是关系，里面包含了夫妻关系、亲子关系，往往是这种良好的关系带给人无限温暖。
他以最近大热的电视剧《人世间》为例，这部剧讲述了一代人在伟大历史进程中的奋斗、成长和相濡以沫的温情，塑造了有情有义、坚韧担当、善良正直的中国人形象群体，把那些充满裂痕的人情关系和时代之恶，裹挟在人性的温柔良善之下。但是电视剧里也反映了一个明显的问题，父辈们似乎总是偏爱那些学业有成的孩子，而忽视了身边平凡孝顺的孩子。“望子成龙、望女成凤”不是一个新鲜的话题，但却时刻存在于日常生活之中，无形之间带给孩子很大的压力。孙云晓认为：“父母对孩子的期望要合理化，帮助他去寻找自己、发现自我、成就自己。有的家长可能会认为，自己的孩子没有什么特长，其实可能是家长没有给到孩子足够的尝试机会。”
随着2022年1月1日《中华人民共和国家庭教育促进法》正式施行，家庭教育有了更清晰的定义：家庭教育是指父母或者其他监护人为促进未成年人全面健康成长，对其实施的道德品质、身体素质、生活技能、文化修养、行为习惯等方面的培育、引导和影响。孙云晓在讲座上多次提起这部饱含温情的法律，这不禁让人想起了去年两会上唐江澎校长爆红网络的发言：“好的教育应该是培养终身运动者、责任担当者、问题解决者和优雅生活者。”简而言之，家长应该把目光真正聚焦到孩子的成长上来，多陪伴孩子，培养全面发展的孩子。
父母的“管”与“不管”
有专家认为，在“双减”道路上，因为孩子的成长路径过于单一，发展维度过于粗放，面对终局的内卷化竞争，家长的焦虑难以得到缓解。这种焦虑也可能源自对自我实力的担忧，担心不能给孩子提供优质的学习条件。但是孙云晓提出了自己的观点：“能否培养出优秀的孩子，关键不取决于家长的收入、学习或者社会地位，而取决于家长的教育素养、教育理念、教育方法和教育能力。教育素养高的父母并不是强势的父母，而是理性的父母。教育之所以伟大，就是因为它是理性的，强大的父母一定是理性的父母。”与此同时，孙云晓也对家长们提出了一系列切实可行的建议——
这些事情建议家长“不管”
家长不用过分干涉孩子的个人空间。家长应当给孩子留出一点空间，不要试图用学习填满孩子的所有空间。当孩子进了学校后，他的成长需要时间和空间，需要学习如何处理人际关系、如何自我保护等，这些都是人生重要的必修课，只有掌握了这些，孩子才能真正走向独立。如果孩子成长的时间全部被补习班填满，反而得不到真正意义上的成长。
家长不用过分担忧孩子的排名。“双减”后学校考试不排名，有家长反映心里没底。孙云晓建议家长不要过于在意排名，因为大多数考试的目的实际上只是为了摸清孩子对知识的掌握情况。但是公布排名却会大大增加孩子的精神压力，对于成绩特别优异的孩子来说，担心跌落第一的宝座，对于暂时落后的孩子来说，信心会受到打击。
这些事情建议家长“要管”
孙云晓建议家长不要计较一时一刻的排名，而应该关注孩子的学习动力是否充足，学习兴趣是否浓厚，只要孩子保持认真努力的学习状态，养成了良好的学习习惯，成绩必然会有所提升。
所以，家长应该从小培养孩子的学习兴趣和好的学习习惯，这无异于孩子成长路上的内驱力。究竟如何陪伴孩子学习呢？孙云晓建议家长可以挑选一本合适的书，陪伴孩子一起看，在阅读过程中多与孩子交流感受，这不仅能够拉近亲子关系，而且能够帮助孩子建立探索的兴趣。