北京冬奥会虽已过去，不仅“冰墩墩、雪容融”让人余兴不消，还有苏翊鸣、谷爱凌等健儿的飒爽英姿让人难以忘怀，笔者不禁思考：我们看到的是运动员赛场夺冠的高光时刻，看不到的是他们数载如一日的流汗流泪、艰苦训练……学校体育教学应有哪些变革，以课堂教学为核心，“劳其筋骨、练其心志”，在提高学生身体素质，发展多种技能；搭建课外及校外多通道的体育锻炼路径，让运动成为孩子们的学习习惯与生活方式，让他们在丰富多彩的体育锻炼中“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”。

一、精教细练，提高课堂教学质量

课堂是加强和改进学校体育工作的主阵地，首要之举就是优化教学内容，构建“精教→细练”的教学模式，以提高教学质量、增强学生体质、提升体育素养。

何谓之精教？教学中，首先必须明确教什么的问题，因为精准确定体育课教学内容是高质量教学的前提。依据《国家学生体质健康标准》和《义务段体育与健康课程标准》相关要求，我们初步建立起以“基本技能、专项技能、体育健康知识”体育三大教学内容。

一是基本运动技能——即是《国家学生体质健康标准》规定的1--6年级的各个项目，如：跳绳、仰卧起坐、50米等。这是教师体育课中首先需实施的教学内容。

二是专项运动技能——则是依据本校体育师资专长及初中体育教学任务，选择了“足球、篮球、排球”三大球练习作为专项技能教学内容，分步开展相关技能、技术教学。这个项目是教师在结束基本技能教学及练习后必须进行的第二项教学内容，这也推动了小初课程的有机衔接，为中学的体育锻炼奠定基础。

三是体育健康知识——选用《体育与健康教育》读本，体育教师定期进行室内体育教学，围绕“体育与卫生保健常识”“体育实践基础知识”等内容进行专题教学；或者针对前两项教学中所涉及相关体育健康常识作即时性教学讲解。

何谓细练？即是体育教师针对“基本技能”与“专项技能”的不同项目，指导学生展开系统性训练。所谓训练，是指有计划、有步骤地通过学习和辅导掌握某种技能，使受训者发生生理反应，从而改变受训者素质、能力的活动。这里需解决一个观念问题，古人说：“一日练，一日功，一日不练，十日空。”学生体质体能提升都是训练出来的。学校体育管理及体育教师必须树立“训练意识”，让学生在各项体育教学活动中“劳筋骨、苦心志”，从而才能形成各种运动技能，实现强身健体、健全人格、锤炼意志之目的。因此，我们推出课堂训练计划：体育教师按照《标准》规定，列出所教学段每周训练计划，教学中教师按计划围绕基本技能与专项技能项目，对学生施以反复训练，每月测查训练效果形成数据，学校据此评估相关训练情况；同时学校建立“学生体质健康水平发展数据库”用以监测全校学生体质发展动态。

二、多措并举，拓宽课外体锻路径

为保证每天体锻2小时，我们在体育课以外的其他时段设计了3个课程活动——大课间锻炼、体育社团训练、家庭体育锻炼，以此实现全校学生每日体锻面上全覆盖、量上更饱和。

一是大课间锻炼。设置每日上午第一二节课之间为全校大课间体锻活动。时长共计35分钟，其中锻炼30分钟，锻炼后休整五分钟。内容为：实施三段式锻炼方案——全校同做第三套小学广播体操《七彩阳光》、自编操、日常队列训练，用时约15分钟；全校耐力长跑约7分钟；分班分年级基本体育技能练习约8分钟。

二是体育社团训练。一方面结合学校体育师资特长，组建学校田径及啦啦操训练队，由擅长教师选拔优秀学生开展定期训练。另一方面根据学生兴趣爱好，引入社会力量，通过购买服务方式，组建“航模、车模、足球、篮球”等学生体育社团，由专业机构教师利用课后延时、周末托管等时段，对自愿参与且有兴趣特长学生进行系统训练。两类社团也是学校组队参加各级学生体育竞赛的主力军。这种形式有效实现学校体育“教学、训练、竞赛”的一体化。

三是家庭体育锻炼。“双减”之后，学校能为家庭教育、学生校外活动注入什么活力呢？我想实施家庭体锻计划不失为一项有益尝试。学校引导学生及家庭合理安排校外体育活动，既可推动学生每天校外体育活动1小时，还有助于形成良好的家庭体锻氛围。

我们制定了“成飞小学学生家庭体锻计划”。锻炼内容：第一类是周一至周五的每日基本技能练习，列出了各年级学生适合在家庭进行的相关项目，由一个必练项目与2—3个选练项目组成；第二类是周末家庭亲子运动，由家长学生自行商议确定后实施。管理要求：家长每日督促学生完成并在体锻记录册上作简短评价；学生每周记录“体锻心语”；体育教师每周检查体锻手册，了解学生在家锻炼情况。

多管齐下的课外体锻能充分激活学生体锻时空与样态，是体育课堂教学及训练的有益补充，对于科学增强体锻强度难度、提高身体素质、培养运动习惯和健康生活方式都会发挥积极促进作用，“以体育人”在学生一生成长中的深远影响一定会愈发显著、愈发多元。