告诉孩子时间的秘密

记者 吴宇婷

每到暑假、国庆节，家长都希望孩子早点完成作业，安心玩耍，可孩子却经常拖到最后一天才开始行动，最后奋战到凌晨。看着孩子熬夜赶作业，家长心疼又疑惑，明明提前几天就能完成的作业，为什么偏要拖到“ deadline”？成都市华西小学心理老师蒋惠认为，要想戒掉孩子的拖延症，家长应先培养孩子的“时间感”，让孩子掌握时间的管理之道。

案例

暑假两个月，还是做不完作业？

“国庆节”还没来，家长李梅就为孩子彤彤的假期作业发愁。彤彤进入小学三年级后，作业量越来越大，可孩子不仅没有提高学习效率，还经常拖延，到晚上八九点才拿起笔做作业。洗漱完，躺上床已经11点了。

暑假，李梅发现彤彤对作业完全没有规划。假期前10天，彤彤每天睡到中午，醒了就看电视、玩游戏，或出去找同学玩，作业全抛在脑后。想着孩子辛苦，李梅也没有过多催促。到了7月中旬，彤彤开始上辅导班、兴趣班，各种作业忙得团团转，每天完成辅导班的作业都到了晚上10点，李梅也不好再督促女儿做暑假作业，想让女儿多休息。

8月初，李梅带彤彤去青岛玩了一圈，还参加了一周国外的研学旅行，等全部的娱乐活动结束时，已经到了8月中旬，剩下十几天就开学了。李梅这下着急了，时刻催促彤彤写作业。可不管她怎么着急，下班回来后，女儿的暑假作业依然只字未动。

无奈之下，李梅只好给女儿定下每日的“目标任务”。即使如此，彤彤还是经常完不成当日额度，和李梅讨价还价。终于到了临开学的前5天，彤彤有些着急了，这才没日没夜地把作业赶完。

“赶作业顾不得许多，只想着尽快完成。即使遇到不会的题，她也没有思考的时间，我只能直接和孩子讲答案。这么一来，暑假作业成了完成任务。”李梅疑惑，明明两个月的假期，为什么孩子还是差点完不成作业？

分析

缺乏时间观，无具体规划

每个孩子从小学低段到高段都有一个适应过程，如果没有掌握学习方法，养成良好学习习惯，就会变成“拖延患者”，严重者还会出现强烈的自责情绪与负罪感。拖延症不是孩子的毛病，而是因为孩子没有掌握时间管理的方法。

平时，学校每天有固定的作业量，家长也会不时催促孩子，所以上学时，孩子缺乏时间观的后果并不严重。可遇到长假，孩子对于这类长期的时间并不敏感，甚至毫无概念，总想着时间还多，不着急，最后将一周甚至几周的作业量全部堆到临开学前完成，造成恐慌与焦虑。

家长“不闻不问”或只念叨“快点写作业”，没有给孩子具体的规划，也会助长孩子拖延症，导致孩子时间规划混乱。虽然孩子开学前能够完成作业，但不利于孩子长期发展。

建议

写“时间日志”，掌握时间管理之道

时间管理能力是一项系统工程，家长先要帮助孩子认识时间，体会时间的珍贵。在孩子年龄较小的时候，家长可以准备一张纸条，分成24份，意为每天的24小时，每过了1小时，就让孩子撕掉一张纸条，并写上过去1个小时内做了那些事情。晚上，孩子就可以通过这24张纸条直观地看到一天时间是如何度过的。

了解了时间的流逝，就可以趁此机会引导孩子反思有哪些事情没有做完，干扰因素是什么，如何改善，从而寻找合适的时间管理方法。可以鼓励孩子写时间日志，将每日活动记录在表格中。

制定合理目标是时间管理的重要部分。家长可以帮助孩子树立长期目标，例如，假期目标、学期目标等，并指导孩子将长期目标合理分解为阶段性目标和短期目标，例如，月目标、周目标、日目标，再根据目标制订可执行的操作计划。目标的呈现方式可以用文字、表格，也可以用图画，一定要确保目标符合现实情况、具有可操作性。

如果孩子按时完成了某个目标，家长可以给予物质或精神奖励，给提供孩子完成目标的动力；反之，家长则需要与孩子讨论未完成的原因，并根据反馈情况调整目标。

制定目标和调整任务量都要由孩子主导，家长只作为辅助角色，一起探讨、协商，给予合理评估。此外，家长一定要提升孩子的执行力，在有限时间内高效完成任务。

倘若计划赶不上变化，突然增加一些计划之外的事，家长要帮助孩子分辨哪些事情需尽快完成，哪些事可以稍后处理，对事情进行重要性排序，提高孩子的应变能力。如果实在无法协调，应让孩子权衡利弊，有所取舍。

培养孩子时间管理能力的初期可能需要纸笔记录，一旦孩子养成这种思维方式，就会对事件的紧急与重要程度做出条件反射般的分类、规划，形成受益终生的时间管理习惯。