守护孩子视力，家长们能够做什么？近日，成都市青羊区家庭教育指导中心举办了一场“近视防控”主题的科普讲座。从事眼科临床工作二十余年的医师李占元向近200名家长分享经验。

青少年近视情况令人堪忧。2019年4月，国家卫生健康委员会发布青少年近视情况调查结果：全国儿童青少年总体近视率为53 .6%，其中6岁儿童为14 .5%，小学生为36%，初中生为71 .6%，高中生为81%。

“眼镜戴上就摘不下来，越戴度数越深。”这个说法在家长间流传甚广，不少近视的孩子也对此深信不疑。李占元指出，一些家长担心眼镜戴上就摘不下来的想法是错误的，相反，患近视的孩子应该及时戴眼镜，才能有效控制度数增长。

“不良用眼习惯、用光环境以及眼球发育是导致孩子真性近视的三大原因。真性近视不可逆的，不可能慢慢恢复，它必须通过一些手段进行控制。如果孩子近视了不及时戴眼镜，长期生活在模糊的世界中，度数反而更容易增长。”她说。

李占元介绍，正常人的眼轴是24 mm，眼轴长度每增加1 mm，近视度数就会增长275度左右。眼轴越长，近视的度数就会越高。若将眼球比作一部相机，近视眼就是因眼轴增长而导致眼球无法聚焦成像的“问题”相机。

如何提早发现孩子有近视的迹象，科学预防？李占元建议，家长可以建立孩子的“屈光发育档案”，记录孩子各年龄段的视力情况。

“对青少年而言，眼球是在生长发育的过程中。儿童的眼球在生长发育过程中，会经历由生理性远视眼发育为正视眼的‘正视化’过程，在这一过程中，家长们可以通过关注‘远视储备’这一指标，预测近视眼病。”她解释，一般来说，3—6岁孩子的视力应该在0 .6-0 .8之间；7—10岁孩子的视力在0 .8-1 .0之间；11—12岁孩子的视力在1 .0-1 .2之间。

李占元举例，5岁小孩裸眼视力为0 .7，其通过屈光状态（散瞳）验光后，视力为远视150度时，发育正常，至少二三年内不会近视；视力为远视100度，眼球发育稍快，就比较容易近视，需要干预；视力为远视小于75度时，发育过快，将来近视不可避免。

此外，家长营造科学的用眼环境也非常重要。“家长应保证孩子每天平均2小时的户外活动。户外光照良好，有助于保护孩子的视力。即便阴天，光照条件也好于室内的用光环境，而且适当的太阳辐射对眼球生长有益。据研究，每周多增加1小时的户外活动可降低2%的近视风险。”李占元说。

她还提到，当下孩子用眼过度也是造成近视情况严重的原因之一。对此，家长也要多加注意，尽量降低孩子的用眼负荷。“目前，青少年学习压力大，容易持续高强度用眼，一定要适当休息。平时，儿童用眼20分钟后，青少年40分钟后应休息一段时间。家长也要严格控制孩子使用电子产品的时间，避免孩子用眼过度，科学有效地保护孩子视力。”她说。