在同学心里，周同是一个情绪稳定、抗压能力强、能读懂他人情绪和需要的女孩。这都归功于妈妈刘维对情绪教育的重视。在她看来，情绪健康是孩子一生重要的财富。而过程中，父母要做细心的观察者、耐心的引导者、用心的参与者。

识别情绪

“孩子，你可以对任何人生气”

有时，家长会跟孩子说：“你那样做，妈妈很生气。”“这样做，妈妈不喜欢。”刘维逐渐意识到，大人正常的情绪反应，可以让孩子知道，不必刻意掩饰。但是，如果总是用家长的情绪去管教孩子，这不是好办法。

“这样，孩子会觉得他应该对大人的情绪负责。他会忘记遵守规则的本来的意义，也容易有很多不必要的自责和内疚。”刘维反思。通过正面管教、非暴力沟通、家庭系统排列等课程，她学习到，家长不仅要对自己的情绪负责，还应引导孩子学会识别自己的情绪。

刘维告诉三年级的女儿周同：“伤心、生气、发怒都是正常的情绪表达，每个人都有想发脾气的时候，关键看你怎么对待它。有不好的情绪时，要学会自己平复，练习自己去处理。”她觉得，要允许孩子用孩子的方式去表达情绪，更要允许他们用自己的方式去解决问题、控制情绪。

母女俩关于情绪的交流很多。有时候，周同哭闹之后，等她情绪稍微缓和，刘维会和她分析情绪背后的原因。一开始，周同不太能接受，慢慢地，刘维控制不住情绪的时候，她却学起刘维那一套理论来，有模有样地说道：“妈妈，你冷静下来想一想，你生气是你自己的原因，是你自己的需求没有被满足。”

刘维接受女儿的“指导”，会在女儿面前展示真实的自己；女儿对情绪的认识也逐渐深入，能够冷静地剖析自己真实的需求。“现在的孩子早熟，9岁以后，和幼儿阶段完全不一样，家长不能还用老一套去教育她。这个阶段孩子的情绪基础打得好，亲子之间相处融洽，有利于她度过一个平稳的青春期。”刘维说。

打败恐惧

支持孩子跨过“阻力”

周同性格淡定，但也表现出不够自信，刚入小学时，遇到竞争，她常常容易退缩，不愿意与他人发生冲突，也害怕自己会遭遇失败。刘维注意到这一点，一直在寻找合适的契机，帮助女儿战胜这份“恐惧”情绪。刚好，一年级班上要竞选班长。周同刚开始不想参与，她害怕自己选不上，会丢脸。刘维鼓励她：“没选上也没关系，总会有人落选，但勇于参加的人，都是优秀的。”

在妈妈的鼓励下，周同成功当选了班长，她开心地对妈妈说：“这件事原来没有那么难啊！”刘维认为，这样的成功体验对孩子很重要，孩子不畏难，才能衡量自己真正想要的是什么，遇事有主见。

三年级时，周同有机会再次竞选班干部，她放弃了。刘维问她，那你今年还竞选班长吗？“不选。我想当学习委员。”周同回答。刘维支持女儿，她知道现在女儿不是因为害怕失败而放弃，而是因为她不想去选择它。

刘维认为，害怕、恐惧等情绪应趁早解决，家长可以通过一些小事，帮孩子树立信心，孩子有了成就感，由此形成良性循环，更容易做成看似很难的事情。当孩子有自己的想法，家长更多地是尊重孩子的选择，少一些干预和引导。

感受快乐

为孩子提供“投入”的机会

周同喜欢阅读，是一个能静下心来读书的孩子。一年级时，老师要求每天看半小时书，有时时间太晚了，没有看，第二天早上，周同会自己提前半个小时起床，把前一天的看书时间补上。刘维觉得，一个有着稳定兴趣爱好的人，对新事情更感兴趣，学习能力更强。因为他的学习是出于内在动机，有更强的意志力和更多的激情。

刘维经常陪周同去书店，两个人常常一坐就是一下午，女儿看多久，刘维都支持。大多数时间，刘维是不给周同买书的，要看就在书店里看，她认为，书店里有环境，女儿喜欢阅读，可以借此给她“沉浸其中”的体验。在家里会有很多诱惑，一会吃点东西，一会躺一躺，低年级孩子的注意力很容易就被分散了。

无论阅读，还是钢琴等其他爱好，在刘维看来，兴趣爱好的作用，除了益智、陶冶情操，更重要的是，给孩子提供一个全身心投入去做事情的机会。“这种投入的感觉非常宝贵。心理学家把这叫作‘酣畅感’，是一个人快乐的重要来源。”她说。

回顾养育女儿的过程，刘维发现，让孩子看电视、吃东西，她的乐趣是肤浅、短暂的。遇到稍有点挑战的事，她反倒更能投入。而难度如果过大，她就又没了兴趣。“父母要注意观察，为孩子创设全心投入的环境。可以从孩子的兴趣爱好入手，让孩子体验酣畅淋漓的感觉。当孩子在投入地、自由地做某件事时，家长也应多鼓励，少打扰，给他探索的空间。”刘维说。

淡然温厚

做一个内心强大的人

性格平和，内心强大，是周同给所有人的印象。“女儿，你不是公主，只有父母100%爱你，但别人不会无缘无故对你好。”小的时候，刘维给周同讲各种公主的故事时，总会这样告诉她。刘维觉得，这是一个个性井喷的年代，孩子们大多很利己，要他们关注别人、接纳别人很难。因此，在家里，刘维充分尊重女儿，但绝不一味地迁就她。

班主任告诉刘维，凡事周同都有自己的想法。她的一个好朋友因为长得漂亮，经常被男生开玩笑，说一些模仿大人的语言，让人听起来不舒服。这时，周同会主动把朋友牵出教室，避免朋友难堪。班里还有一个特别调皮的女生，常常和同学打架，她转学前，特意和周同一起吃了一顿饭，她评价周同：“你从不选边站，也不给别人贴标签，是一个很好的同学。”

“女儿的内心很有力量。”刘维认为，情绪稳定是一个人最好的修养，也是一种巨大的能力。同时，能管理好自己的情绪，也是一种内心强大、高情商的表现。

编后

情绪教育是成长的重要一课

大量调查表明，父母情绪稳定，孩子更具幸福感以及安全感。然而，我们的耐心很可能在工作或其他挑战中被消耗殆尽，遇到孩子有时的任性或对抗，就会马上引爆我们的不良情绪。重要的是，我们要在生活中学会更有效的应对挑战，修炼平静的内心。

有人说，父母与孩子之间的沟通，70%是情绪，30%是内容。当我们连自己的情绪都控制不好，又如何对孩子进行教育呢？很多家长情绪失控，甚至对孩子大吼大叫，不仅是一种无效教育，还会影响孩子的身心发展，成为孩子的坏榜样。

情绪教育或许没有文化课那么“务实”，更没有特长班那么“有用”。但一个孩子学业不够优秀，可以努力读书来改善，文化课不达标，可以去上补习班，可他如果错失了成长中至关重要的一课，可能终其一生难以弥补。在情绪教育这堂课上，或许我们都做得不够完美，但认识到这个问题，从下一分钟开始就可以做出改变。