小林（化名）是某大学电气自动化专业大四的学生，在室友眼中他的生活常常是这样的：不爱社交、不修边幅、很少出门，沉迷于 ACG（动漫、动画、游戏）。长期熬夜，再加上缺乏运动，小林的身体处于亚健康状态。在高校，小林并非个例，这是目前大学里一部分人的生活状态，用时下流行的词形容就是“宅”。
“宅”源自日本，最初日本的“御宅族”单单指沉迷 ACG文化里的动漫迷、科幻迷，后来只要是迷醉在某种兴趣里到了忘我境界的人均可以用“御宅”来形容。如今，“宅”逐渐演变成对因沉迷于个人的兴趣、爱好，而待在家里与现实社会脱节青年的一种描述。“宅”传入中国后，也逐渐成为中国一部分年轻人的生活态度和生活方式，尤以在校大学生为代表。
当高校“宅”现象兴起时，也引来了社会大众的热议。有的认为，大学生太“宅”会影响学业成绩，同时对身体健康有影响；有的认为，喜欢“宅”是一种自我选择，也是一种自我放松的方式，不应被过多批判。……对于高校学生，是“屋里蹲”好，还是“走出去”好，学生们也有不同的声音。
近来，笔者以西部部分高校为样本，做了一个关于高校“宅”现象的调查。通过分析调查结果，结合学生访谈，笔者试图探究高校“宅”现象的成因和影响，并邀请相关专家对此提出建议。
超三分之一的学生认为自己很“宅”
周末看剧打游戏是常态
日前，某大学大三女生小莫（化名）迎来了又一个“狂欢周末”。周五吃完晚饭，她回到寝室打开《王者荣耀》的游戏，和早已约好的队友“开黑”到晚上10点。洗个澡后，她又继续看综艺节目，不知不觉到凌晨两点。第二天，小莫睡了个懒觉，直到下午一点才从床上爬起来。她打开手机点了一份外卖，等外卖的间隙刷一刷朋友圈，下床吃完外卖，就又上床重复昨天的事情——游戏、综艺、电视剧。不出意外，第二天的小莫也将持续这种状态。……
像小莫这样喜欢“宅”在寝室的大学生到底有多少呢？根据调查数据里显示，仅有8 .73%的学生认为自己身边的宅男宅女很少，38 .33%的大学生认为自己是宅女（男），27 .31%的人不确定自己是否为宅女（男）。高校里“宅男宅女”的数量可见一斑。
某学院的学生小张（化名）表示，自己和室友在课余时间都很“宅”，周末常常是“大门不出，二门不迈”，“全寝室一起通宵打游戏，自然睡到第二天下午。吃饭问题靠外卖和泡面解决。”
“周末‘宅’在寝室追剧、打游戏、看小说是常事。”在某大学读书的小胡（化名）说，干着这些事，感觉一天一眨眼就过去了。
某学院的小赵（化名）告诉笔者，她基本除了必须要去上的专业课会出门，其他时间大多都“宅”在寝室写作业、看小说。“我喜欢安安静静躺在床上看小说，至于吃饭的问题，没课的时候睡一天，醒了吃一顿外卖，有作业写作业，没作业看小说。”
“宅”原因：社恐、放松、穷
根源是学习动力的缺失
大学本应该是充满热血与奋斗的青春年代，但为什么如今许多大学生选择了“宅”在寝室呢？笔者对部分学生进行了采访，了解其“宅”在寝室的原因。
综合调查数据和采访内容得出，主观上来讲，大多数学生“宅”是由于性格。超过六成的被调查学生认为自己不善于沟通，不喜欢主动与人交流。“‘宅’是因为自己社恐，社交对我来说不是一件容易事，与其为难自己，不如放弃社交，舒舒服服地‘宅’着。”大三女生小李（化名）这样谈自己“宅”的原因。
大量受访学生也表示，自己“宅”是因为平时学习工作太累，想在周末好好放松一下。“周末“宅”在寝室，放飞自我，也是一种放松。”小李表示，“自己除了日常的各种作业外，还有各种实践实习任务；很多重要的证书要考，比如，英语四六级证书、计算机二级证书等等。周一到周五每天忙着一些琐碎的事情，周末闲下来就只想玩玩游戏、看看电视剧，起到放松娱乐的作用。”
还有一部分学生则认为，“宅”在寝室是因为“贫穷限制了他们的脚步”。“其实我也想经常出去玩一玩，但是出去随便逛一逛就要花很多钱，交通费、吃饭钱、门票钱，对于我来说都是一大笔开支。”受访女生小苟说，大学生消费能力有限，在一定程度上限制了大学生多出去逛逛的愿望。
此外，还有部分学生觉得，自己“宅”是由于没有合适的出游对象。“出去玩，要找到志同道合的玩伴才能玩尽兴，但与自己兴趣相投的朋友又不多。”受访学生小王（化名）说，既然找不到合适的出游对象，一个人出去玩又没意思，不如享受“宅”的乐趣。
而在西南民族大学校医院心理咨询医生王粲看来，一些大学生“宅”的主要原因是学习动力的缺失。“如果一个人在学习上找不到兴趣，那他就可能出现待在寝室里打游戏、看动漫、追剧等情况，通过这种方式来麻醉自己。表面上来看是“宅”的问题，但根源是学习动力的缺失。他可能不喜欢自己的专业，就会通过寻找在其他领域的乐趣，来平衡他在专业上的一种遗憾。”王粲强调，“这种人可能在自己专业上不是很强，但在自己感兴趣的领域有潜力。”
高校“宅”现象盛行，除了学生的内因，也离不开社会大环境的变化。西南民族大学社会学老师方江琴认为，大学生喜欢“宅”是因为互联网时代的到来使得人们日常购物、饮食消费都可以通过网络实现，单纯地为了衣食住行就没有必要非得出门。人际交往也可以通过便捷的社交软件实现，这是互联网时代带给这一代人的利好。与此同时，“宅”现象也催生了高校跑腿经济。
不应谈“宅”色变
正确区分“普通宅”和“病态宅”
对于“宅”带来的影响，作为一名负责学生工作的高校辅导员，叶权征认为，“宅”对学生最大的影响在就业上。一些非常极端的学生，可能会因为长期不去上课而挂科，导致不能按时毕业。而在大学期间养成的这种逃课、迟到、早退，懒散和漠视规则的不良作风很可能会被带到工作上去。
同时，“宅”对学生身体健康确实会产生不良影响。西南民族大学校医张迎表示，长期待在一个地方不动再加上熬夜、饮食不规律很容易造成向心性肥胖（虚胖）、便秘、胃酸反流、内分泌失调等等。同时，长期闷在狭小的空间内会让血液循环减慢，大脑供血不足，产生精神抑郁，体倦神疲，精神萎靡。
王粲认为，如果“宅”的状态放在研究生、博士生阶段没有太大的问题，因为如果想在专业上做出成绩，肯定要投入许多时间和精力。但对于本科生来说，本科阶段是处在基础知识的积累阶段，对知识的吸收是全方位的，这种知识可以是来自书本，也可以来自社会。为了广泛地吸收知识，社会方向的学习不应缺失。如果本科学生把自己封闭起来，他可能在个人发展层面取得成就，但在社会适应层面上会有一些问题。
然而，“宅”在某些学生看来，不一定是坏事。“虽然我很‘宅’，但我并不是‘废宅’，‘宅’在寝室的大部分时间，我都在学习一些剪片子的技术，利用这些时间提高自己的剪辑水平，我觉得很有意义。”一位热爱剪辑的大三男生小廖（化名）表示，自己也慢慢地变成同专业同学眼中公认的“技术流大佬”。
“你们说的‘宅’是什么‘宅’？是一种病态的‘宅’，还是只是普通的‘宅’？”这是采访大四男生小施（化名）时他提出的疑问。“如果是病态的‘宅’，比如长期待在家中不出门，生活靠啃老，那我肯定是不支持的。但如果只是像我们这种周末‘宅一宅’的人来说，‘宅’并不是一件值得批判的坏事。社会也不应谈‘宅’色变，把所有‘宅’都视为病态。”
对此，方江琴也提出，对于大学生的“宅”现象要辩证地来看待，不可以“一刀切”。她认为，如果只是在学习工作之余选择不出门，其实不叫“宅”，用“宅”这个词就给别人贴标签。如果学生有自己的计划和安排，“宅”在自己的空间里做自己的事情，只要这个学生没什么心理问题，在人际交往方面也不受损，都是可以的。“‘宅’是大学
生自己选择的一种生活方式，我们不能用自己的评判标准去评价他们，因为每个时代和每个年龄阶段的人有各自的生活方式。”
如何走出“病态宅”
重燃学习动力，关键靠自己
“当然，也有一部分人是有问题的‘宅’，比方说，整天‘宅’在屋子里打游戏，可能是他的受挫能力比较弱。受到打击后，通过游戏去转移注意力。”方江琴表示，对于这部分人来说，应该引导他们改变这种生活方式。
对于如何引导学生更加积极阳光地生活，远离“病态宅”的生活。高校辅导员和心理学专家都认为，问题的关键在于学生自身。辅导员叶权征表示，其实很多学生都明白老师讲的道理，但是就是对学习提不起兴趣，不愿意改变自己“宅”的状态。要改变这种状态，还得要学生更加深刻地认识到多学习、多参加活动对于自身的重要性。除此之外，学校的规章制度也对学生起到了一定的督促作用。
王粲则认为，既然“宅”的根本原因在于学习动力的缺失，那就需要帮助学生找到新的学习动力。例如，有些学生可能是在学了自己的专业后，发现所学专业与自己所想的不一样，从而对该专业失去兴趣，产生厌学心理，并伴随着游戏成瘾等问题。针对这种“病态宅”的情况，就需要让学生回忆起自己的初心与使命，重燃对本专业的兴趣。
除此之外，辅导员、心理学专家、社会学专家都强调，要正确区分“普通宅”与“病态宅”，不要随意给学生“贴标签”。在高校里，出现“病态宅”的情况还是少数，大部分的高校学生都有足够的自控能力，只是通过假期的“宅”来调节自己紧张的学习生活节奏。这种方式可以舒缓学生的压力，防止一些心理疾病的发生，社会大众应包容这种生活态度和生活方式。