近期，全国各地陆陆续续公布了开学时间，一些地方的高三、初三已经复课。经过了一个漫长而又特殊的假期，孩子们该如何收心，重返校园呢？

以下是给家长的一些建议：

第一，告诉孩子开学日期，和孩子一起制订开学计划。确定了开学日期后，家长可以告诉孩子开学日期，让孩子做好心理准备，同时也可以跟孩子一起制订一份开学前的计划。做好计划可以帮助孩子明确开学前需要完成的事项，这样孩子心中就好像有了一幅通往开学的地图，按着地图去做，可以让孩子更有目标，并且减缓孩子面对开学的焦虑和压力。

第二，调整孩子的作息时间，为开学后的日子做准备。宅在家里的日子，无论是孩子还是家长的作息都变得有些紊乱，家长要开始有意识地调整孩子的作息，将孩子的作息时间调整为跟入学时相同的时间，孩子的生物钟调整过来了，入学后就能够更好地适应。此外，尽可能地将孩子的学习和做作业的时间调整为和在学校时一样。由于近段时间孩子都在上网课，坚持跟着网课的节奏也是让孩子适应入学后步调的一个好办法。

第三，规范孩子的日常行为活动。近段时间，可能还有一些孩子在老家或是外地，对于这部分孩子，建议提前返回居住地，一个熟悉的环境能帮助孩子更好地适应；还有一些孩子，可能有了比平时更多的接触电脑、电视、手机等电子产品的机会和时间，对这部分孩子，父母要开始逐渐控制孩子接触电子产品的时间。近段时间，父母要让孩子尽可能地规律活动，避免正式复课后落差太大。

第四，帮助孩子缓解开学焦虑。这个长假，是由疫情引起的，而开学也有可能会引发孩子各种各样的担心和焦虑。家长可以多跟孩子聊天，看看孩子对此是否有困惑和担忧。由于长时间没有上学，孩子也可能会担心与老师和同学的关系。不管孩子有些什么样的焦虑，建议家长引导孩子表达出来，并且适当地帮孩子疏导他们的情绪，让孩子心中有谱，从而缓解焦虑。

第五，跟孩子一起为开学做准备。建议父母跟孩子一起做一些实际操作层面的事情，当孩子参与其中时，其实就已经在为开学做准备和适应了。首先，可以跟孩子一起包书皮、准备开学后的文具等。有需要的家长，还可以给孩子准备一些课外书或是辅导书。其次，可以让孩子跟老师和同学有一些线上的互动和沟通，逐渐地让孩子跟老师和同学有情感上的联结。最后，可以跟孩子一起做一份假期总结，总结假期里面都学习了哪些知识、做了哪些活动，还可以一起查漏补缺，让孩子知道自己开学后关注的重点是什么。