长假后开学，孩子们可能会面临各种各样的心理困扰。比如，上学后不能很好地适应上课节奏，因为疫情内心还有一些担忧，会担心自己的成绩跟不上，或者有的孩子可能会觉得很难融入同学中……面对这些心理困扰，家长该如何更好地帮孩子去应对呢？

家长和孩子都要保持接纳的心态。要知道，当前的疫情是全球范围内存在的，此次延迟开学也是所有孩子都面临的情况，这些情况是不可改变的。因此，家长和孩子都要尽量保持接纳的心态。接纳包括：知道延迟开学是为了孩子们的安全着想，以及入学后测体温、戴口罩也是给孩子们安全保障；相信当下的举措已经是最好的应对和安排。当家长和孩子保持接纳的心态，才能将注意力放在当前的事情上，有稳定和更好的状态来面对学习和生活。

孩子开学后面临的主要心理困扰之一应该是适应方面的问题。孩子们度过了几个月的家庭生活，开始校园生活会不太适应。比如，孩子们需要戴口罩上课，可能会感觉到不舒服；孩子们需要跟老师和同学重新熟悉和建立关系，这也是非常具有挑战性的。这个时候，家长可以跟老师有一些互动，了解孩子在学校的情况，及时给予孩子必要的关注，帮助孩子进行学习方式的调整等。此外，也可以鼓励孩子多跟同学交流、互动，好的同伴关系可以很好地帮助孩子缓解压力和建立自信。

找出原因才能对症下药。孩子们开学后，可能会有一些心理困扰的共性，但每个人具体的问题要具体看待。比如，有的家长或孩子会过分焦虑，不知道开学后的情况，家长可能也会担心孩子是否能够正确戴口罩。这个时候，家长可以通过跟老师和其他家长交流以缓解焦虑，同时也教给孩子一些正确的方法，养成良好的卫生习惯。如果仍然感到焦虑，也可以通过冥想或身体放松的方式来缓解。

有的孩子在家的日常作息跟返校后的作息时间不太一样，开学后可能会出现注意力不集中、容易疲劳等情况，这个时候，建议父母帮助孩子一起调整合理的作息时间。还有的孩子，重返学校后，会在跟同学和老师相处中有一些困扰，出现胆小、自卑等情况，出现此类情况，父母可以观察孩子是因为长时间没有跟老师、同学见面而出现胆怯，还是因为发生了一些具体的事件而导致的，并且根据情况来作出相应的干预。

其实，孩子开学后，出现各种各样的心理困扰是很正常的。父母要保持接纳的心态，不必过多担忧。在这个过程中，父母可以多跟老师和其他家长保持沟通、交流，同时，尽量给予孩子需要的支持，帮助孩子适应并且顺利度过开学阶段。