几乎所有人都知道“习惯”二字的分量。教育家叶圣陶在《学习不光为了高考》一文中提出：“教育是什么？往简单方面说，只须一句话，就是要养成良好的习惯。”因此，所有父母都会有意识地培养孩子的好习惯：早睡早起、饭前洗手、勤于锻炼、热爱阅读、待人有礼……覆盖到孩子学习和生活的方方面面。

然而，不是每一个孩子都会成长为父母预期的样子。有家长抱怨，是孩子不听话；也有家长反思，是自己不够耐心；还有家长思考，可能是方法没对，或者预期出了问题。那么，帮助孩子养成好习惯，应从何下手？

■ 记者 梁童童

学校

既要明确做什么，也要知道为什么

在四川天府新区第六小学（以下简称“天府六小”），习惯培养作为学校的龙头课题，包括了“入学课程”“修身班会课程”“学生习惯养成手册”等特色项目，促进学生在校园生活中养成良好习惯。其中，“修身班会课程”是研究实践的重要载体。

一堂修身班会课，涉及这样几个部分：担当设置、故事动心、评价导向与奖惩强化。对照工作、学习生活中广泛应用的“5 W”原则，几个元素暗合了其中为什么做、做什么、谁来做等元素。

每个班都有许多名小担当，负责管理班级生活中的各项事务。担当的设置以时间、地点两条线索为依据，全方位覆盖到孩子们校园生活的每一处。其中，既有相对固定的担当，如学科担当，也有较为灵活的眼保健操担当、牛奶担当等。把校园生活从一个整体明确、细化为一件件小事，让孩子们在一段时间内明确对这一件小事的责任：这件事情应该做成什么样？监督同学之前，首先强化自身对其的认识，在作为担当的这段时间内学会观察、评价与解决问题，逐渐养成做好这一件事的习惯。

二（2）班有两名安全担当，由蔡昊辰和江铭钦担任。一天，江铭钦找到班主任李桂君，说想要换掉蔡昊辰，由别的同学来担任安全担当，因为“蔡昊辰在课间只知道玩，也不管管安全”。李桂君建议江铭钦平时多提醒蔡昊辰，再给他一段时间，看看他能否改变。同时，她找来蔡昊辰，提醒他安全的重要性，要认真履职。

一段时间后，江铭钦又跑来找李桂君，说蔡昊辰最近变得主动了，“今天，他还主动拉我去走廊，叫别的小朋友不要拿着牛奶在走廊上跑。”

更让李桂君惊喜的是，蔡昊辰的改变还在继续。前两天，在食堂吃饭时，李桂君发现去还餐盘的蔡昊辰一脸气鼓鼓的样子，询问之下才知道，他看见别班的小朋友在食堂打闹，感到很生气：“在走廊上跑已经很危险了，食堂里还有小朋友端着餐盘呢，太不应该了。”

从“不管”到“拉着管”、从走廊“管”到食堂、从自己班“管”到其他班，蔡昊辰成长为一位名副其实的安全小担当。

养成“做什么”的习惯，是家长和老师都乐于见到的。更可贵的是，孩子从应该做什么，思考为什么这样做，再到怎样做更好。

二年级3班的书包柜小担当提醒同学，整理书包柜时，需要把档案袋放下面，书包放在上面。“因为这样放，我们拿书包里的东西更方便，放得也更稳。”

当孩子切身体会到了养成一个好习惯的益处，自发去坚持它的动力就更足。二（3）班的班会课上，小主持人指出，同学们不应该为了得到表扬或不挨批评去做事情。这一点，引发了观课老师们的讨论：为了得到老师的表扬去做事，可不可取？

对此，一位老师表示，可以，但不能只是为了得到表扬才去做事。“表扬也是正向引导的一种，毕竟我们成年人也希望得到他人的肯定。但我们一定要让小朋友明白，为什么需要做好这件事情，而不只是为了得到老师的表扬。”

成都市双流区名班主任工作室负责人、天府六小修身班会课种子教师导师孙晓晖指出，任何习惯的养成，最理想的状态应该是由衷地、自发地去进行。有些简单、单一的习惯，用讲述故事的方法就可以达到“动心”的效果，但有些习惯，如阅读和锻炼，需要坚持较长时间才能收到效果，这时，就需要老师和家长以奖惩作为辅助，不断地引导和监督。“先要明确具体的要求，再就是反复、反复、再反复。”孙晓晖说。

家庭

坚持与反复，是养成习惯的关键

从小，赵恩荟就偏爱炸鸡、奶油蛋糕、巧克力之类高油高糖的零食，跟同龄的大部分孩子比起来，恩荟显得有些胖胖的。妈妈詹恂不忍心完全断掉恩荟的“快乐源泉”，就鼓励她动起来。

3岁学轮滑，4岁学游泳。如今，一年级的恩荟已经是一个运动小达人，但是这两三年的坚持，也颇为不容易。

“她性格比较温和，也不是胆大的孩子，所以刚开始的时候她其实很害怕。”詹恂回忆说。学轮滑，一次次的摔跤是不可避免的，心理上的恐惧和身体上的疼痛让小恩荟十分抗拒。游泳也一样，水下的世界是未知的、可怕的，最初的几节课，一个小时里恩荟紧张得会去上五六次厕所，每次重新下水，都会害怕得哭起来。

但好在每次上课，爸爸妈妈都会陪着她，不断给她鼓励。掌握一定技巧之后，恩荟也尝到了运动的快乐，渐渐地，轮滑和游泳都变成了令恩荟向往的运动，“坚持”也变成了“热爱”。

另一个孩子彭嘉行，他的故事则与阅读有关。天府六小的孩子们都有一本《幸福的种子》阅读成长手册，帮助家长带着孩子培养阅读习惯。

上小学前，妈妈徐晶对于培养阅读习惯这件事没有很明确的意识。上小学之后，在老师的建议下，她试着每天与孩子共读半个小时以上，有易读的绘本，也有带拼音的文字书。上二年级之后，嘉行还尝试着阅读一些没有拼音的书。

“不带拼音的，难度会大一些，我会先给他讲前半部分，如果他有兴趣，就自己尝试着看后半部分。如果没有理解到，我们就一起听这本书的音频。”睡前共读，这样的场景已经持续了两年。有时嘉行静不下心来，自己跑到一边去玩玩具，但是又会被妈妈给妹妹讲故事的温馨氛围吸引过去。

“我觉得氛围很重要，”徐晶说，“当我们全家人投入做同一件事情的时候，这种专注是可以‘传染’的。”

当妈妈和两个小朋友沉浸在阅读中时，彭爸爸则在外面的跑步机上“吭哧吭哧”地锻炼。半年前，180多斤的爸爸立志减肥，买了跑步机。那时，徐晶还担心自家跑步机会不会沦为堆杂物的架子，没想到，这半年彭爸爸竟然坚持了下来，到现在已经瘦了40多斤。

“每天晚上近一个小时的时间里，我们阅读，爸爸锻炼，虽然不是一件事，但是都能感受到一种‘我们都在坚持做让自己变好的事’的氛围。”

养成好习惯不容易，破坏一个却不难。打开社交软件，依然能看到有许多成年人还在努力地早睡早起，每天阅读、锻炼，健康饮食，锻炼思维能力……这也从侧面提醒着家长和老师，在要求孩子的同时，也要用同样的标准要求自己。

四川省教育科学研究院副院长曾宁波表示，培养孩子的好习惯，家长和老师首先要做到知行合一，才能发挥榜样作用，形成氛围。这不仅能让教育以“润物细无声”的方式发生，潜移默化地影响孩子，同时也是家长、老师自身的提升。

自从开始与孩子共读，徐晶便养成了分享读书心得的习惯。2020年的疫情，让母子三人有机会共读了很多本书，她在分享中写道：“阅读的乐趣不仅仅体现在有趣的故事情节中，同时，还体现在我们的探讨交流和分享感受的时刻里。那些书中的童真童趣拂去了我心灵上的尘埃，让我有幸走进了孩子的世界。”

专家

尊重个性，是底线，也是最高标准

“习惯决定性格，性格决定命运。”这句广为人知的话也引发了不少人的思考：究竟是习惯决定性格，还是性格决定习惯呢？

大多数时候，培养习惯的目标是根据教育者的期望来制定。与此同时，我们还应该警惕与孩子本身的性格不匹配的培养目标，如果不能尊重孩子的个性、性格，那么反而会影响孩子的成长，扼杀他的潜能。

曾宁波在评课时指出，应谨慎设置习惯培养目标，要促进孩子的思维发展，而非禁锢。在设计目标和具体实施时，一定要注意“习惯”和“定势”之间的区别。“拿捏不好，就变成了千人一面，这是我们要特别小心的。”

尽管恩荟已经爱上了游泳和轮滑，但或许，她骨子里还是一个喜欢安静和思考的女孩。每天，恩荟书包里都会装两本课外书，利用课间和延时课来阅读，有时会画画。

詹恂说，其实她更希望恩荟多去外面跑一跑、跳一跳，不过班主任老师却劝她，不用非得盯着恩荟多运动，“她有自己的小宇宙。”一次，恩荟拿了一幅画回家给詹恂看。这幅画不是美术课上画的，而是恩荟在课间完成的。画上画了一只长着翅膀的长颈鹿，线条清晰，色彩柔和。

徐晶也有过类似的困惑。嘉行爱上阅读之后，对科普一类的书特别喜爱，对文学、故事类的书兴趣缺乏。徐晶有些担心，这样的阅读偏好会不利于培养儿子的语文素养，于是去请教了老师，得到的建议是：可以尝试给嘉行推荐科普科幻类的小说。这一招果然奏效，妈妈给他推荐的《太空少年》，一下子就变成了嘉行的“宠儿”。

“遇到油盐不进的‘铜豌豆’，怎么办？”曾有家长这样向曾宁波提问。对此，曾宁波的回答出乎意料：“铜豌豆”，油盐不进是常态。“懒，包括一些其他我们认为不好的习惯，可能就是我们人的天性。”而教育，就是要把一个自然人变成社会人。

“我们自己也不是一生下来就很听话、很乖、事事让大人顺心的孩子。关键就是要了解这颗‘铜豌豆’，与他的心灵对话。从柔软之处入手，才能找到打开心门的钥匙。”曾宁波说。