自中共中央办公厅、国务院办公厅7月发布“双减”以来，已经过去了一百多天，全国中小学生“双减”的新学期也已经过去了两个月。“双减”在各个学校落地，对比以往，他们的学习生活发生了怎样的变化？政策颁布之初，家长们担忧“孩子玩疯了”“学不到东西了”，现实又是怎样的？
■ 记者 梁童童 钟兴茂 文/图
“我可以干好多事情了！”
“作业少了，不用整天泡在补习班里，我可以干好多事情了！”谈起“双减”带来的变化，泸州师范学校附属小学城西学校四（8）班的李家熠不假思索地说。
“双减”前，李家熠的周末只有半天的时间可以自由安排，而这半天还需要完成周五没做完的作业。剩下的三个半天，则平均分给了语数英三科的校外培训班。“双减”后，作业少了，周末也不用补习了，可以自由安排的时间大大增加。
他现在经常会在周末去图书馆，看看科普、历史类的书，“感觉视野比以前打开了很多。”李家熠说，周一到周四的作业在学校基本上就能完成，回家后的时间根据当天的情况，灵活分配给玩、锻炼身体和课外阅读。
五（5）班的郭贝琳深有同感。郭贝琳特别喜欢看书，但是以前每天回到家，做完作业就已经是晚上8点多了，只有睡前的30分钟可以看看课外书。现在，就算不是周末，她也能好好享受整段的阅读时光。“‘双减’就是要减少校内的学习负担，还要减少校外培训的负担，也减少爸爸妈妈的负担。……”郭贝琳的周末，此前也被各种补习充斥。用郭贝琳妈妈刘昭琴的话来说，一家人在一起相处的时间需要“精打细算”地挤出来，而且最多也不过半天。
“双减”后，家人在一起的时间大大增加了。呆在家里也好，出去逛街、游玩也好，老师布置的周末实践性、探究性的作业，比如，科学小实验、红色活动、实地考察，妈妈和妹妹也能参与进来。跟以前比起来，一家人的周末生活变得丰富、愉快多了。
把“无效作业”时间分给爱好
可以说，时间是“双减”之后孩子们得到的最直观、也是最宝贵的财富。当从作业那“还”回来的时间得到有效利用时，孩子的变化是肉眼可见的。德阳市第一小学家长李丽馨对这一点感触颇深。
“双减”后，德阳市一小为了让孩子们的课后生活更丰富、有意义，新学期开始，体育老师们也参与到每天的家庭作业布置中来：周一至周五，原则上布置身体素质训练，周末两天开展身体素质训练和群体性（篮球或足球等项目）体育活动。
在锻炼内容、锻炼强度和时长等方面要求的体育家庭作业，成了德阳一小的孩子们每天回家都要做的事。跳绳、平板支撑、快速跑、仰卧起坐、拉伸……从开学到现在两个月，每天增加的这不到半个小时的“作业”，让李丽馨感觉到女儿寇诗琪各方面的成长。
首先是身体素质的增强。最近正值换季，天气变化大，按照往年，寇诗琪多少会有些咳嗽、流鼻涕；而今年，寇诗琪没有半点要感冒的样子。“爸爸都感冒了，我也没感冒。”寇诗琪自豪地说。而且，李丽馨还惊喜地发现，从暑假到现在，寇诗琪明显长高了一些。
其次，李丽馨还观察到，体育锻炼不仅提升了诗琪的抵抗力，她的精力、专注力、思维等都得到了锻炼。一方面，学习变得更加高效了；另一方面，有时做完体育家庭作业后，诗琪还有点意犹未尽，还要再打会乒乓球。寇诗琪喜欢打乒乓，以前的周末，有一天的时间要用来补习数学和英语，剩下一天做作业和自由活动。现在，学科培训取消，诗琪有时间去上她喜欢的乒乓球班了。
腾出时间“攻”爱好的孩子，还有泸州市龙马潭区玉带河学校的三年级学生王婉莜。学校课后服务的社团，婉莜选择的是舞蹈；此外，周末还有主持和舞蹈课。婉莜说，校外的培训能学到更多的曲目，而学校的社团可以帮助她巩固基础，两者并不冲突。虽然升入三年级后，学习的难度加大了，但“双减”让她仍然有时间去练习舞蹈。
“以往，学生们会通过加大练习量来完成学习目标。”婉莜的班主任老师王怀兵说，“双减”后，老师们改进了教学方法，让学生更高效地掌握知识和技能，为兴趣、锻炼、阅读留出时间。
课堂提质：增强学习的积极性
作业减少了，孩子是不是就玩疯了？学习成绩会不会下降？这是许多家长担心的问题。泸州市合江县尧坝中学的陈志良和梁心雨两位同学的回答是：“不存在的。”
陈志良和梁心雨是初三学生，两人在隔壁班，也是小学六年的同班同学。“双减”后，志良的课余时间更多用来体育锻炼，一方面是喜欢，另一方面也为体考做准备；而心雨的课余，跟家人在一起做家务、出游的时间变多了。
但两人有一个共同的感受——学习的积极性增强了。
梁心雨提到，这学期的作业，重点和难点都能在课上即时完成，有的需要与同学讨论，有的在老师的引导下抽丝剥茧，“感觉大家更加投入了。”心雨还观察到，以前有些同学有不懂的地方，也很少去办公室请教老师，或许是因为害羞、也或许是忘记了。但这学期，积极互动的课堂让这些同学也积极参与进来，有遗留问题，老师也能在课后辅导时间一对一解决。
陈志良印象最深的是英语课。以前的英语课，几乎就是老师讲，同学听，偶尔会被叫起来读一读。而现在则不再是这种单一模式，老师会根据教学内容，带大家做游戏、角色扮演、看影片。“我觉得课堂变得更有意思了，更吸引我们了。”
学生的投入，课堂效果的提升，与老师们的苦心孤诣离不开关系。尧坝中学初三（1）班的班主任老师周涵是一位“90后”老师。他认为，要提升学习效率，激发学生兴趣是关键。
周涵的化学课，在正式上课前，他会用多媒体播放一些与化学现象有关的短视频，如“氢气遇火”“法老的蛇”“水中之镁”等。这些像魔法一般的化学反应看起来十分“酷炫”，总是能激起学生“哇哇”的惊叫声。课上，他也尽可能地让同学们亲手实验，用自己的双手“变”出化学的“魔法”。
此外，周涵还根据不同的学情分层布置作业，尽量让每位学生都能获得最有效的练习。事实上，分层作业是“双减”前后许多老师都在尝试的方法。基础差的学生，就夯实基础；掌握程度一般的，也以基础训练为主，再加入部分提升性训练；能完全掌握的，就尝试拓展性的题目。
删繁就简：培养能力和品质
孩子们不去补习班了，学习节奏放缓，一条公式，能学到的不再只有用这条公式能解决什么问题，还有推导过程中的乐趣。
比如圆的面积，在泸师附小数学老师刘青的引导下，孩子们想方设法把圆折出最小的三角形，再用三角形来计算圆的面积。过程中，他们体会到了纸的硬度、厚度对操作的影响，体会到了三角形与圆之间奇妙的数学关系……π和半径的组合，意义变得丰富了起来。
五年级语文教师徐瑜提到，不仅孩子对课堂的投入度更高，家长的参与度也更高了。现在的作业量减少了，更有设计性，家长的反馈也更加用心。
采访中，家长们都谈到了自己心态上的变化。“双减”之初，刘昭琴着实有些担心孩子的学习。“因为报补习班，就是期望她能从补习班学点什么回来。不上补习班，如果孩子的学习有波动，确实就会想是不是‘减’太多了。”
郭贝琳是徐瑜班上的学生，从孩子的精神状态、作业情况和徐瑜的反馈，让刘昭琴逐渐放下了顾虑。郭贝琳确实玩得更开心了，但同时，学得也更开心了。
“我们需要减的是负担、压力，而不是效果，更不是责任。”刘昭琴谈到，“双减”减去的是“内卷”带来的压力、焦虑，是固化的教学模式、懒散的学习习惯、机械、无效的学习任务……删繁就简，学科的核心素养，判断力、自律、反思、探索等能力和品质，才能更好地生发。
事实上，孩子们心中是有一杆秤的。虽然现在学校的书面作业减少了，寇诗琪也会适当地做一些有针对性的练习资料，因为，“现在的努力是为以后做准备。
有一次，寇诗琪做一道题，琢磨了很久，终于做出来了，开心地去找妈妈分享。看着女儿因为激动而红扑扑的小脸蛋儿，李丽馨说，连她也感觉到了什么叫“钻研的快乐”。