近日，马渝根教授家庭教育年度系列讲座第五讲——《认知自己，才能助力孩子》，继续以做明智的家长为核心，跟家长们一起谈谈如何才能真正有效的助力孩子成长。家庭教育就是父母与孩子共同成长的过程，其中父母的自我修炼至关重要，父母不能认知自己，就无法影响孩子、教育孩子；父母不能认知自己，就无法走进孩子的内心。

■ 本报记者 张文博

不觉醒的表现是什么？

自负感会阻碍孩子的成长

“教育是一个父母自我觉醒、自我认识的过程。”心理学上将父母不觉醒的表现称之为自负感。马渝根举例，自负感就像蛋壳，在小鸡孵化的过程中，蛋壳起到了保护的作用，但当小鸡不再需要蛋壳的保护时，如果它还不破裂，就会阻碍小鸡的发育。不觉醒的父母就像这个“蛋壳”，一旦孩子戳破了蛋壳，他们就会变得情绪失控、态度消极、失望愤怒。

自负感在每个人身上的表现不同，但可以归纳为以下几种表现形式：

形象的自负感：许多父母都会陷入一个误区，将自己的尊严同孩子的行为混杂在一起。一旦父母感到自己不够完美、达不到自己期望值的时候，就会表现得非常情绪化。

完美主义的自负感：完美主义的父母通常会非常努力地付出，同时要求自己和孩子不能犯一点错。这样一来，父母和孩子的压力都会很大，一旦孩子犯了一点错误，父母的情绪会失控，家庭氛围变得很糟，孩子也会沉浸在负面情绪中。

身份的自负感：父母毕业于名牌大学，就职于知名企业，获得过重要奖项等等，这些身份信息都可能变成父母自负感的一部分，这种自负感的背后实际上来自父母的不安全感。

规范的自负感：有些父母从小就接受一些规范，同时用这种规范要求孩子，你必须怎么样，你应该怎么样，你不能怎么样。一旦孩子不顺从，想做真实的自己，想做自己想做的事，父母就会生气愤怒，觉得自己的权威被挑战。

渴望控制的自负感：父母控制子女行为的理由常常是“为了你好”。控制让父母获得极大的安全感，但也让孩子丧失了能力成长的机会和经历困难的资格。

“以上种种自负感都表现出父母让孩子服从自己的意愿，服从自己的要求，几乎忽视了孩子的需要、感受和意愿。”因此，马渝根认为，父母要唤醒自己的自我意识，才能真正转变。转变是由内向外，包括改变态度和行为。父母不从内心的觉醒做起，距离良好的亲子关系只会越来越远。

不觉醒的原因是什么？

父母缺乏对自己的了解和认识

“回想一下，你和孩子走在路上通常是哪种模式？第一种，你走在前面，孩子走在后面；第二种，你牵着孩子的手一起往前走；第三种，孩子走在前面，你走在后面。你们是哪一种？”

马渝根分析，第一种父母处处要做榜样，孩子跟在后面模仿就行了，实际上带有强烈的保护欲；第二种父母生怕孩子出现什么问题，所以选择牵着孩子，不懂孩子需要探索；第三种父母给孩子一块天地，让他大胆去探索，在关注孩子的同时不干预、不控制，在这个过程中，孩子慢慢形成识别、分析、选择的能力。

为什么会有三种不同的选择？首先，很多父母没有想清楚到底应该把孩子培养成什么样的人，把自己没有满足的需求，没有实现的期望传递给孩子。这种一代代传承的情感，让很多父母不自觉地居高临下，认为自己可以掌控孩子的一切。

还有的父母总以为孩子是一张白纸，什么都不懂，“我不控制他，我不天天教他，孩子什么都学不会。”马渝根指出，这是很多父母非常朴素的想法，认为自己比孩子懂得多，理所当然地应该管孩子、引导孩子。

“这些想法反映出父母的思想认知是僵化的，固步自封的，一旦和孩子发生冲突，父母只会强烈地维持自己的看法，更加指责孩子。”马渝根说。

其次，很多父母对于怎么当妈妈，当爸爸准备不足，把生孩子和培养孩子完全等同。“没有培养孩子的经验和知识，你怎么去培养？”马渝根提出，作为家长，为人父母的使命是什么？教养理念又是什么？在同孩子互动的过程中，怎么去体现这些理念？他哭、他闹、他笑、他跌倒、他失败、他高兴、他得意，你怎么回应？在马渝根看来，孩子所表现出好的、不好的、难过的、愉悦的等等，都是父母自己给自己的投射影响到孩子。

“我们对孩子越负责，越爱孩子，希望越高，掌控越多，实际上对孩子负面的影响就越大。”马渝根强调，解决孩子的问题，根本的途径是下决心认识自己、自我修炼、改变自己。

走向觉醒应该怎么办？

自我修炼，从知道到做到

“走向觉醒应该怎么办？”马渝根认为还是那句话，认识自己、了解自己、接纳自己，然后自我修炼，知道到做到，不断地改变自己。

首先，是认识自己。在咨询中马渝根发现，孩子知道怎么努力学习，怎么把作业做完，怎么把知识掌握好。但在现实中，他们没有那么大的毅力或自我掌控的能力，导致作业只做一半，或者去抄别人的作业。对此，孩子通常的解释是“我忘做了”“我不会做”“别人都没有做”等等，但父母会认为是孩子不听话，不努力学习。

“当孩子的想法和家长的想法出现差距时，不能用成人的判断代替孩子的判断。”马渝根建议，了解孩子真实的想法，暂时不要忙着批判；然后，在彼此坦诚的基础上进行讨论，引导孩子自己去思考，我这样做对不对？我以后怎么改变？

“父母如果不能认识自己，无法关注自己的行为，也谈不上给孩子以身作则。”马渝根说，每个人身上有很多行为是自动的，有些习惯不一定值得赞赏，给孩子好的影响。他提醒家长，要意识到认识自己，了解自己，才能够进入到自我修炼，自我改变这一个角度。

其次，在谈到如何认识自己时，马渝根提出：“大家对待人生、对待生活、对待他人、对待孩子的态度和所作所为是怎样的？这些东西反映了你真正的价值观吗？”答案往往是“没有”。换句话说，父母想要孩子健康成长，想要孩子能够在未来社会当中具有家国情怀，有责任担当，但是我们对待生活，对待他人，对待孩子的态度和所作所为并没有反映出这些真实的想法。

对此，马渝根建议：第一，父母要审视真正想要体现的价值观，给孩子展示一个真实的自我，放下不恰当的期望要求来对待孩子。第二，父母要审视放不下的心，把自己当作园丁，给予孩子雨露、阳光、温暖和营养，当孩子遇到困难，遭受挫折的时候，陪伴在他身边，给予他心理支持。第三，父母要面对现实，悦纳自我的不足。每个人都有不足的地方，先悦纳，才谈得上改变，把能量赋到现实中积极的、需要赋能的地方上去。

今天的父母做什么？

改变自己，做快乐的父母

“父母不快乐，孩子就很难快乐起来。”在马渝根看来，父母不快乐的模式，不快乐的情感，会影响孩子的成长。那么，怎么做快乐的父母？马渝根提到以下几点——

第一，唤醒自我意识。父母要有坚定的信念，我能够改变；心怀敬畏，陪伴孩子共同成长。家庭教育之路，是父母陪伴孩子的心理历程，一起共同生活，相互传递真实的情感，遇

到困难遭遇失败，相互给予心理支持，让孩子看到前进的方向和希望，彼此传递信心，这些都是在陪伴中发生能够产生作用的。

第二，正位凝命。在亲子关系当中，父母的角色如何扮演，如何审视自己的责任，如何调整好自己的心理状态？就是父母找准自己的位置，调整好自己的心理状态，做一个好的父母。该父母去正位的时候，千万不要逃避、不要越位、不要缺位。

第三，心智模式的改变。心智模式的本质上是把镜子转向自己，内观自己的内心，看清楚自己的思考与行动如何形成。我们可以在这个过程中，以新的视野、新的眼光获得新的信息解读自己的行为。

第四，提升情绪的自我管理能力。当着孩子不要动粗，不要抱怨，不要发脾气，不要去破坏规则，不要去说别人的不好。父母所有的坏情绪，最后买单的都是孩子。等孩子长大了，这种坏情绪还会以某种方式回报到父母身上，所以管理自己的情绪的能力，对父母是一个很大的考验。

最后，爱与坦诚。父母真实地向孩子表达生命的活力和快乐。父母太焦虑，自己都没有看到希望，孩子到哪儿去看？即使今天考得好一点，他一想到还有更多的考试，我行不行？所以，做快乐的父母，而不是做忧愁的焦虑的父母。

问答时间

Q：我是一名初二学生的家长，非常认同马教授所说的家长的视野与格局，但一接触到孩子的学习，就不由自主地充满焦虑。为什么这些道理我都懂，但就是做不到？

马渝根：人生其实是博弈。我们经常谈到有限的博弈，就是大家都关注的孩子读书、考试、升学，这些考不考虑？肯定要考虑，但这个我们称为有限的博弈，它是一个阶段中你要达到的目标，有目标你就要去关注它。

无限的博弈是指什么？是对于孩子作为人所具备的，内在的品质、素质、素养等等。在学习阶段，我们真正要在乎的是学习力，学习力不是分数，但是它会影响分数。家长把这个想通了，就不会停留在现阶段的分数、名次、报考学校上，更加注重内在的品质和学习力的。

Q：孩子从小敏感，胆小懦弱。从小学到初中，在人际关系处理方面有些自卑，非常在意老师、同学对他的看法，希望所有老师和同学都喜欢他，但事实上情况不乐观，这种情况，家长应该怎么办？

马渝根：孩子的这些特性可能与生物学的遗传有关，但更重要的，家长可能发现晚了，没有从小时候开始，去给予他心理上的陪伴、支持和训练。

阿德勒讲自卑人人都有。自卑可能会变成一种动力，这种动力就是要去超越，但是要注意超越的方向，不能是一种虚荣的，戴着面具的超越。所以，家长要把孩子的弱点和不足，引导到正确的，优势的方向，不断地努力。我们通常说的化悲痛为力量，实际上就是一种超越。

Q：两个孩子每次看见喜欢的物品就想买，不满足的话，小的就又哭又闹，大的就发脾气不理人，不吃饭。家长该不该满足孩子？

马渝根：这种行为是怎么形成的？第一，可能从小父母溺爱，只要我想要，你们都应该满足；第二，父母没有给孩子制定标准和规则。

比如，今天要买东西，先说为什么要买，但不是孩子要什么都给买。父母和孩子可以先商量，你可以选择，我可以给你买，买回来以后怎么使用等等。关键是要让孩子形成一些观念，不能任性，同时也要满足他真实的需要。