漫长的暑假即将结束，孩子们又将背起书包，重新走进校园，开始新学期的学习。可经过近两个月的假期，常有一些孩子不适应开学，不愿意上学，患上了“开学焦虑症”。

近日，一位学生给《中国青年报》写信说：老妈每天唠叨 N遍，要开学了，你的暑假作业完成得怎么样了？一听到要开学了，我心里就非常抵触，一想到还有那么多作业和社会实践都没有完成，浑身就瑟瑟发抖起来，头皮发麻，浑身不舒服。有调查显示：“一听要开学就瑟瑟发抖”的情况还真不少。孩子们的“开学焦虑”为哪般？家长又该如何引导呢？

开学在即，孩子为何不愿意上学？

作为老师，在开学第一天，常常会发现这样两个现象：一个是在学校大门口，家长来送孩子，可孩子怎么都不愿意进校门。比如，一位我熟识的家长来送孩子，孩子不愿意下车，她抱下孩子，直接放到大门口，可孩子就是不进校门。孩子新学期应该读二年级了，我和家长递了个眼色，我伸手领过孩子，她转身就走。没想到，孩子“哇”一声哭着挣脱我，又跑去拽住了奶奶的衣襟儿。

另一个则是“开学第一课”，很难调动起学生的积极性。都说良好的开端是成功的一半，“开学第一课”的成功与否直接影响到学生“亲其师”的程度。因此，我备课很充分，讲课也是发挥得恰到好处。可无论我在讲台上怎么发挥，下面依旧是针落有声，总有学生不时看看窗外，或者摆弄着手中的笔，无精打采，仿佛人来了，却把灵魂丢在了家里，很多孩子刚到校就在盼着放学回家。

刚开学，孩子们总会有些不适应，这样的“开学焦虑”其实就是来源于暑假散漫的“后遗症”。假期松散的节奏和各种诱惑，把学生原来建立起的学习“动力定型”破坏了，“自我效能感”受到影响，一些孩子往往用拖延完成假期作业等方式来缓解焦虑，“一听要开学就瑟瑟发抖”也就不奇怪了。

暑期里，很多孩子被家长送去各类兴趣班，上午学绘画、下午练书法、晚上学舞蹈。难怪一些学生感叹：“放假比上学还累！”因此，对这类孩子，在开学前，家长应该让孩子“玩”几天，发泄一下，目的是让孩子身心真正得到休息。

还有一些孩子一放暑假，手机就成了他们朝夕相伴的“挚友”，躺在沙发上一玩就是两三个小时，不愿出门。爱玩是孩子的天性，可长期玩手机或者电脑游戏，孩子不仅容易患上“手机依赖症”，严重的还会出现心理障碍，产生焦躁情绪。因此，针对这类孩子，开学前收缴手机，限制他们玩电脑和看电视的时间尤其重要。家长要严格要求孩子，每天看电视或上网时间最多不能超过2小时。另外，选择孩子感兴趣的户外活动，走亲访友或者短期旅游等，都是帮助孩子调整的好办法。

而“开学第一课”上，一些孩子上课不专心，是患上了“生物钟紊乱”。由于暑假过度松散，作息时间不规律，也就造成了刚开学很多孩子精力不集中，无法聚精会神听讲，甚至昏昏欲睡。据往年的经验，这种现象常常会持续一周左右。家长不需要太多担心，开学前一周，按照放假前的作息时间表，强化训练，孩子紊乱的生物钟很快会调试过来。

综合施策，缓解“开学焦虑”

轻松的假期即将结束，紧张的学习生活又要开始，孩子们有焦虑心理是可以理解的。对于“开学焦虑”，家长不要一味地埋怨孩子，也不能只靠孩子自己克服，还需要和孩子共同化解，避免贻误他们开学后的正常学习生活。

如何综合施策化解孩子的“开学焦虑”？作为家长，需要理解孩子，包容孩子，尤其是低年级的孩子，心智还不成熟，不能正确面对“学习的苦”，一说学习就“鸡飞狗跳”是普遍现象。家长需要多与孩子交流，把孩子当朋友，而不是居高临下，觉得孩子必须听自己的。面对有“开学焦虑”的孩子，家长需要多些耐心，不能做一个“唠叨的妈妈”“废话的爸爸”，不能用逼问的口气给孩子制造心理压力，如此只会加剧孩子的焦虑。

作为学校，则需要给孩子的“暑期心理过渡”一个缓冲的时间。例如，上好“开学第一课”。“开学第一课”一定要是轻轻松松的，要是兴趣盎然的，让孩子有一个适应的时间段，尽可能帮助孩子调整好心理状态。对于表现好的孩子要表扬，对于表现不那么好的孩子也不能一味责罚，甚至挖苦。语言的伤害对于孩子来说是最大的。老师需要多给孩子心理成长的空间，开学后的学习强度需要循序渐进的过程，让孩子感到学校是温暖的，是快乐的，用教学方式的创新化解“劳累的课堂”的传统模样，从而把“恐惧假期结束”变成“思念在校的日子”。

而对于孩子而言，则需要引导他们正确地认知学习的性质和概念。一些学生，尤其是低年级学生认识不到学习是自己的事，不是“为家长学”“为老师学”，“错误的学习心理”导致了他们的“开学焦虑”。因此，家长要引导孩子正确认知学习的意义，树立正确的人生观、价值观，孩子便能努力向上，也能远离焦虑。

TIPS

远离“开学焦虑”，这份锦囊请收好！

制定新学期的计划和目标

随着新学期的到来，新的学习任务，需要一个新的学习计划来支撑，制定新的学习计划，与父母一起讨论，能更快适应新学期的学习生活。

开展适当运动

开学季来临，不妨参加一些体育锻炼，找到一些志同道合的同学一起打打球，跑跑步，增强体魄，提高团队意识；也可以和父母进行一些亲子运动，增进亲子之间的沟通和交流。体育锻炼不仅能强身健体，让我们以最好的身体状况迎接新学期，还能赶走不良的情绪。

循序渐进地学习

开学前，别给自己太多压力。在完成暑假作业的基础上，可以复习上学期的内容，以及预习下学期的课程，循序渐进地进入学习状态。

积极的心理暗示

家长可以与孩子一起聊聊学校里的趣事，让他们对上学有所憧憬。选择孩子感兴趣的话题交流，多鼓励孩子，给予孩子积极的心理暗示。还可以和孩子一起准备开学需要的学习用品，一起购置学习工具书等，督促孩子把注意力转移到学习上来。