适当的压力可以激励孩子努力向上，但压力过大也会使孩子身心无法承受而出现种种心理问题。对青少年来说，父母是最重要的影响力量，帮助孩子缓解孩子心理压力，可以从以下五个方面入手。

首先，要倾听孩子的心声。要想帮助孩子克服压力，就得先了解孩子的压力是什么，从哪里来，因此，父母必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子的眼睛，给孩子信任。只有当孩子感受到足够的信任和安全感，他们才会敞开心扉，父母也才能了解孩子心里的真实情况，然后有针对性地帮助孩子解决问题。

其次，帮助孩子面对恐惧。有时候孩子会因为自己的“不合群”，比如不跟别人一起作弊、抄作业等而受到嘲笑，甚至被孤立，孩子可能会因此感到恐惧、不知所措。这时，父母应当告诉孩子，要坚持原则，不对的事一定不能做，要让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见的表现。

第三，跟孩子分享自己的经验。父母小时候一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样应对的，也可以跟孩子分享自己现在遇到了什么难题，又是怎样处理的。当孩子知道父母原来也常常会面对压力和烦恼时，就会产生情感上的共鸣，对父母的话也比较容易听进去。告诉孩子自己是怎样应对压力的，实际上是为孩子树立一个很好的榜样，增强孩子克服压力、困难的勇气和信心。

第四，培养孩子的自尊心。培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力。比如，多给孩子一些机会，让孩子对一些家庭决策发表自己的意见，把一些适合孩子的事情交给他们自己去做，并且重视孩子的想法和言行，这些都是培养孩子自尊心的好方法。孩子有较强的自尊心就会有勇气、胆量和辨别力，不会随波逐流。

第五，多关心孩子的成长。鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好，多参加一些学校组织的课外活动，这对缓解孩子的心理压力是大有裨益的。家长最好不要强迫孩子去学各种才艺，应该多听听孩子自己的意愿，多关心孩子的成长，多关心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在多数情况下，只要家长能够及早发现并恰当引导，孩子的心理压力就能很好地得到释放，轻松愉快地度过少年时光。