当下，一些儿童青少年面对挫折时所表现出的消极、厌学、自伤、抑郁甚至极端的处理方式，引发了我们的思考：如今，生活条件越来越好，视野越来越广，为什么孩子的心理却这么脆弱？结合多年的从教经验，我们总结出：孩子缺乏心理弹性是其中一个重要的原因。
关于心理弹性的概念，目前没有统一的定义。我们的理解是：当遇到外界压力、困难、逆境等不良事件所表现出的“抗压能力和复原力”。研究表明，儿童心理弹性与心理健康有着密切的联系，心理弹性能让人有效和快速地恢复到良好的情绪中。
避免“一多六少”，增强孩子心理弹性
教育家苏霍姆林斯基说过：“对一个家庭来说，父母是根，孩子是花朵。父母常‘看到’孩子的问题，却不知这其实是自己的问题在孩子的身上‘开花’。”家庭是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任老师，家长的言行举止，正是影响孩子心理弹性发展的关键。
从家庭教育上找原因，阻碍孩子心理弹性发展的因素主要表现为“一多六少”。
满足多。家庭教育中很容易出现“三个过度”问题。一是过度以孩子为中心，满足孩子的一切要求；二是过度保护孩子，家长总是积极主动地代孩子解决问题，不给孩子思考的机会；三是过度重视孩子的学科学习，只要孩子学习成绩好，就会马上得到物质奖励。
比如，孩子哭闹，家长不问原因，马上打开短视频给孩子看。殊不知，这种在短视频中得到的“3秒即刻满足”，在现实生活中会不知不觉地让孩子产生“满足”落差，一旦没有得到满足，情绪就容易爆发。
运动少。“心理按摩”的主阵地在运动场上。然而，一些家长过度重视孩子的学科学习，认为只要孩子有一个好成绩，未来便无忧，于是把所有精力和金钱全部花在了孩子的学习上。
一个小学二年级的男生，因为个别学科暂时跟不上，父母便剥夺了他周末踢球的权利，把全部时间用来补课。家长让孩子好好学习的想法没有错，但却用力过猛。生命在于运动，运动改造大脑。正如我们常说的，如果遇到想不通的事情，就去跑一圈，还想不通，再跑一圈，也许一切就豁然开朗了。
劳动少。现在的孩子普遍缺乏劳动，不会劳动，尤其是城市里的孩子。党的二十大报告指出，在全社会弘扬“五种精神”，第一种精神就是劳动精神。劳动，能让人在出汗中合理宣泄，在合作中提高情商，很多事情在劳动中也能想通想透。
吃得少。民以食为天，食与心相连，心与健康为伴。挑食、偏食是现在的孩子普遍存在的现象，加之一些家长忙于工作，经常给孩子吃外卖、快餐等速食，这些因素都影响着孩子的营养摄入。健康的大脑是心理健康的基础，而物质营养是合理充分的大脑“营养素”供给，吃得少、吃不好，会影响大脑发育，何谈健康？
睡得少。人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，充足的睡眠是人体重要的生理需求。新闻上说：“高质量的睡眠相当于儿童青少年向自我身心健康‘存钱’的过程，规律的睡眠习惯、充足的睡眠时间意味着‘存钱’越多，才能有足够的精力应对繁重的学习任务、压力及生活问题等。”若睡眠“长期欠债”，则相当于将自我身心健康“透支”，长此以往，将难以应对各种压力。简单来说，睡得少、睡不好，上学便没有精神，就会吃不下、不想动，形成恶性循环。
倾听少。一位家长曾给学校官微投稿，题目是《让孩子成为自己》。她说，直到自己成为母亲后才明白，是她从小接受的教养方式，不允许她成为自己。大部分家长的养育观，是把孩子培养成一个懂事、有出息的人，而不是让孩子做自己。为此，父母拼尽全力。只要孩子表现不好，就会拿孩子和身边的同龄人做比较，一言不合便吵架，甚至动手成为常态。在与孩子相处时，在责骂、打击孩子时，家长们有没有关心过孩子的感受：他们累吗？每天在学校发生了哪些事？有没有不开心？家长应该放下手机，多听听孩子的心里话。
惩戒少。一个自律的孩子才能更好地成长。家长树立权威，也是给孩子树立优秀的人生榜样。而树立权威最关键的一点在于身教，家长要“言出必行”，只有这样，“言才能有力量”。严爱结合最能树立威信。平时，孩子犯了错，家长要及时教育批评，批评之后要安抚、开导孩子，使孩子感受到父母是爱他的，这样才不会使孩子产生畏惧及抵抗的心理。
家长成长“金字塔”，助力孩子建构强大内心
“一多六少”因素影响孩子心理弹性发展，而构建孩子强大的内心，家长的做法会直接影响孩子的心理走向。因此，电子科技大学附属实验小学提出了致力于让学生“身体好、情商高、学习能力强”的金字塔状培养模型体系。其中，“健康第一、善良和谐、热爱学习”的家长成长“金字塔”，是学生塔状培养模型体系中非常重要的家长成长板块。
健康第一。健康是成长的基石，保持平和心态、保证充足睡眠、坚持适当运动、注重均衡膳食是获得健康的四大基本路径。家长应树立健康第一的核心理念，帮助孩子养成良好的习惯，如饮食习惯（常喝温开水、远离含糖饮料、吃好早餐、不挑食等)、运动习惯(每天锻炼两小时以上)、睡眠习惯（晚上9点左右入睡)、用眼习惯（读写姿势“三个一”：眼离书本一尺远、胸离桌面一拳远、手离笔尖一寸远；科学用眼“三个20”：看书学习用眼20分钟时，远眺窗外至少20英尺，至少保持20秒）等。身体好，未来才会更加美好。
善良和谐。善良和谐的家庭可以给孩子创造一个有柔度的成长环境。亲子间要彼此尊重、体现温暖，遇事家长要多与孩子商量。如何理解有柔度？举个简单的例子：父母出门，孩子非要跟着，该怎么办？不少家长都有过偷偷离开的行为。这就是一种不温柔的行为，它会让孩子觉得父母不值得信任。遇到这样的情况，家长应该跟孩子讲清楚为什么他不能跟着去，一定要说服孩子以后再离开。家长既不能无条件地满足孩子，又要跟孩子解释清楚，让他从心里接受。
热爱学习。学习能力是衡量一个人发展高度的标志。人与人之间的差距根源在于学习，家庭教育亦是如此。只有家长好好学习，孩子才能天天向上。
学习不只是看书，家长更要学习如何与孩子交流，共同成长。比如，学会好好说话，控制好情绪，慎用“贬低”“对比”教育法。一个孩子学习很努力，但成绩总是不能得到妈妈的认可，“你真没用”“笨蛋”“看人家 xx多优秀”……诸如此类的言语正在压垮孩子的心理，让孩子觉得自己很差劲，久而久之，孩子的自我认知就会产生偏差，做任何事都会觉得“我不行”，从而导致持续性的消极，甚至抑郁。培养孩子的自信心，让他们坚信“天生我材必有用”，家长的沟通方式很重要。
一位考上中国人民大学的网友分享过她妈妈的教育方式：她小学的时候，学什么都慢，考试也不行。于是，她很难过地问妈妈，自己是不是真的很笨。妈妈说：“你知道吗？锅越大，水开得就越慢。他们的锅小，所以很快就开了，你的锅大，得慢慢开。你现在可能不如别人，但你以后会比别人做得更好！”让孩子以更积极的态度去面对失败，哪怕失败，也要自信地失败，路就会越走越宽。在孩子心里种下一颗自信的种子，相信自己是有价值的，那么，孩子未来一定是有所作为的。
父母今天的样子，藏着孩子未来的模样。以“健康第一、善良和谐、热爱学习”的家长成长“金字塔”，助力孩子培养良好心态，建构强大内心，孩子的心理才会更加有弹性，未来也能更加从容地应对各种挑战。