近日，为落实成都市教育局印发的《关于合理安排作息时间促进中小学生健康成长的通知》，成都市各中小学校迅速行动，对行课安排、午间休息、课后服务、就寝时间等方面进行有序调整，把课余时间留给学生，把空间留给家庭，把作业留在学校，推动“作息令”落地落实。
营造氛围感，午休更舒心
四川天府新区实验小学将午休与劳动教育、礼仪教育相结合，设置舒心午休健康课程，培养学生良好的睡眠习惯。学校设置午休礼仪、午休睡姿、午休时长、午休安全等主题的养成教育，把午休纳入红领巾评价体系，专门设置“红领巾午休章”鼓励学生在午休时间睡好。
新都区兴乐路小学关注每一个学生的个体差异，分类引导、科学管理，实施以人为本的午休安排。营造“乐午休”氛围。教室配置遮光窗帘，建议学生携带舒适的午睡枕、眼罩等物品，培养学生良好的睡眠习惯。建设“乐休息”健康课程。学科课堂上渗透“劳逸结合”的理念，开展主题班队活动，开设“健康睡眠小讲堂”。“乐见”不午休群体。对于没有午休需求和习惯的学生，学校在森林图书馆、红色阅读角等空间开展静心阅读，开放皮影工坊、科创空间等多功能场所，让这部分学生午休时间得到妥善安排。
成都市龙江路小学中粮祥云分校探索科学有效的午休管理方法，采用“三优化”措施，保障学生休息质量。优化学生睡眠管理，开展“拯救睡眠”主题班会，提高学生睡眠管理意识。优化作息时间，采用“助眠活动+午睡+课前热身”模式，营造良好的休息氛围。优化家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠，助力学生科学健康的睡眠管理。
成都市青白江区为明学校在教室的三面墙为每个孩子定制一个两层的储物柜。上层放被子、枕头等午休用品，下层是一张可折叠的午休床。午休时，学生打开下排的储物柜，从里面拉出一个四折的垫子，壁柜变为柔软舒适的午休床，短短1分钟即可轻松把教室变为午休室。
时间巧规划，课间更多彩
成都市实验小学东部新区校区通过调整课间活动时间，改造课间活动空间，让儿童享受安全、有趣、愉快的课间活动。调整课间时长，采用“10分钟常规课间+30分钟体育锻炼课间+30分钟餐后课间”的形式，让学生参与课间小游戏、大课间体育锻炼、餐后户外活动等形式多样的活动。改造课间活动区域。学校优化课间活动区域布局，实施地面软化工程，增大活动空间，消除安全隐患。绘制课间游戏图案。在学生课间活动的区域地面上绘制环保飞行棋、迷宫平衡区等体育、益智游戏，让儿童在课间享受更加安全有益的游戏。
成都市人民北路小学校在课间休息管理上实施“多彩课间”管理。延长课间时间。设有4个15分钟的超长课间，保证学生活动和远眺时间。开展多姿多彩的体育活动，如武术操、校园足球、篮球班级联赛、趣味体能等多项体育项目。以中队为单位进行志愿者活动，全体队员参与，佩戴相关专属标志，确保学生在校活动安全、快乐。
成都市新津区第一小学坚持开展“用好课间十分钟”行动。利用微班会对学生课间十分钟出现的问题，开展“文明如厕”“课间安全游戏自主设计”等主题学习讨论。在户外活动区域提供适宜的体育器材和游戏材料，因地制宜安排多种形式的体育游戏和活动。绘制课间游戏图案。大课间时，“校园110”和班级“应急小超人”共同关注课间的秩序，保护同学的安全。
新都区毗河中学按照“常规课间+超长课间”的形式，将课间还给学生。引导学生在常规课间走出教室极目远眺，在超长课间走进操场参加体育锻炼。为保证课间休息时间不被挤占，将“严禁拖堂”“严禁提前要求学生进入教室”纳入常规考核，学校严格督查。
作业精设计，减负不减质
邛崃市北街小学以时间和素养为两大切入点，对作业进行优化管理，调控书面作业总量，分层、分类布置作业，把作业留在学校。作业研究，精打细磨。开展集体教研，确定作业设计的形式和步骤，为减负提质夯实基础。作业设计，走新走心。进行探索与创新，设计基础型、分层型、聚焦型、实践型、自选型等多元化作业，满足不同学生的需求。作业公示，统筹兼顾。班级晒作业，由教导处、学科组分层监督协调，严控作业总量和时长。作业评价，以学为乐。评价关注学生完成作业过程中的表现特征和发展水平，从“要我学”走向“我要学”。
成都石室中学严格落实“作息令”，作业提质，保障睡眠。严格控制各科作业时长。充分动员，达成共识，每学期通过全校教职工大会、年级组、备课组全面宣讲，明确要求。定期调查，加强反馈。通过定期调查与集中调研相结合方式，了解各班、各学科作业布置情况，发现问题及时督促整改。技术赋能，提质增效。以技术手段赋能教学，通过精准教学系统，分层进行作业布置，提高作业的针对性和有效性，减少学生不必要的作业负担。
龙泉七中通过多措并举减负提质。集体备作业，统筹作业布置。班级晒作业，控制作业总量。科学批改作业，提升作业实效。精准补作业，落实“1252”策略（对学生最近发展区的“1”个错题，做“1”次精讲；选“2”个变式训练题；“5”天后再测试；“2”题监测）。展评导作业，培养作业习惯。素能添作业，提升综合素养。
（成文）