“很多家长是不会提要求的！”近日，一位“小孩姐”吐槽家长不会提要求的视频走红网络。父母向孩子提要求本是引导成长的常规方式，现实中却常陷入种种误区。看似简单的“提要求”蕴含着深刻的教养智慧。本期，我们邀请国家二级心理咨询师、四川省学生心理健康工作专家库专家、荣县中学心理健康暨生涯规划指导中心主任李吉光，整合心理学理论与实用策略，为家长提供教养参考。
误区
把爱变成控制的枷锁
在心理健康教育工作中，李吉光目睹了诸多因不当要求导致亲子矛盾的案例，这背后是家长教养观念的偏差与沟通技能的缺失，不仅影响亲子关系，更可能对孩子的心理健康和人格发展带来深远的负面影响。
情绪化要求是最普遍的误区之一。许多家长根据当下情绪决定是否向孩子提要求，李吉光指出，这种情绪化、随时变动的要求会让孩子感到困惑、不安，难以建立稳定的行为预期，影响情绪调节能力的发展。
过度控制是另一常见误区。部分家长事无巨细地规定孩子的行为，从穿衣、交友到学习，无不干预。“这种方式表面是为了孩子好，实则剥夺了其发展自主性和解决问题能力的机会。”李吉光说。
还有一些家长习惯用统一标准要求不同类型、不同发展阶段的孩子，或者盲目与其他孩子比较。一位五年级男生在咨询中向李吉光倾诉：“爸爸总说隔壁小明如何优秀，却从不看我比上学期进步了多少。”李吉光表示，横向比较不仅打击孩子的自信，还容易引发嫉妒和不良竞争。
李吉光特别指出，威胁与情感勒索是更为隐蔽、更具伤害性的提要求方式，如“再不听话，妈妈就不要你了”等表述。这种通过激发恐惧和内疚来达到控制目的的教养方式对孩子的伤害极大。“长期如此，孩子容易形成讨好型人格或反抗型人格，前者过度关注他人评价而忽视自我需求，后者可能对所有权威产生敌意与抗拒。”李吉光说。
“过度满足看似与上述误区相反，实则同样不利于孩子的发展。”李吉光解释说，部分家长尤其是祖辈，出于补偿或避免冲突心理，对孩子有求必应。这样，容易培养出低挫折容忍度的孩子。
“许多父母将‘提要求’简单等同于控制与塑造，却忽视了培养孩子独立思考与自主能力才是教育的根本目的。”李吉光说，理解这些误区及其影响，是家长改进教养方式的第一步。
认识
提要求也有理论与原则
“有效的教养要求是基于儿童发展心理学、尊重孩子主体性的互动，而非简单的命令与服从。”李吉光认为，提要求的本质涉及权力动态、自主性发展、情感连接等多维度的平衡。
根据埃里克森的心理社会发展理论，不同年龄段孩子有不同的发展任务和心理需求。李吉光解释，2至3岁幼儿处于自主性发展阶段，家长应侧重提供有限选择；对学龄儿童，需通过合理要求帮助其建立能力感；青少年处于自我认同阶段，需要空间形成独立人格，家长的过度控制可能阻碍此过程。他表示：“儿童心理发展规律是科学提要求的理论基础。”
自我决定理论指出，人有自主、胜任和归属三大基本心理需求。“当家长的要求支持这些需求时，孩子更可能将要求内化为行为规范；反之，则易引发抵抗。”李吉光认为，理想的提要求方式应“和善而坚定”：尊重孩子（不严厉），也尊重自己的想法（不娇纵），既设定明确界限，又给予孩子适度选择空间。
李吉光表示，只有当孩子感受到被理解、被尊重时，家长的要求才可能被接纳。这意味着在提要求前，建立良好的情感连接至关重要。典型案例是：孩子因考砸而情绪低落时，家长若直接要求“下次必须考好”，往往适得其反；若先共情孩子，再共同探讨改进方案，更易激发孩子的内在动力。“将提要求视为对话而非指令，能大大降低亲子冲突的可能性。”李吉光说。
值得注意的是，一些无意义要求实际上源于家长自身的焦虑或完美主义倾向。例如，一些家长对孩子的作业细节过度干预，实则是将自己的成就焦虑投射到孩子身上。李吉光表示，家长应该反思要求背后的动机是否公正合理。动机纯净的要求更易获得孩子的认同，而掺杂家长个人情绪或需求的要求则容易引发冲突。
“非暴力沟通原则为科学提要求提供了实用框架，强调观察而非评价、表达感受而非指责、明确需求而非强加解决方案。”李吉光举例，当家长提出“你的房间太乱了，马上收拾好”，孩子感受到的是批评和命令；若表达为：“我看到地板上有很多衣服，担心卫生问题，我们需要保持居住空间的整洁，你愿意现在收拾，还是晚饭后收拾？”这种沟通方式既传达了期望，又维护了孩子的尊严。
李吉光说，理解这些原则后，家长会认识到：提要求不是展示权威的手段，而是引导成长的工具；不是单向指令，而是双向互动；不是控制行为的技术，而是培养自主性的艺术。
行动
在规范与自主间找到平衡点
如何将原则转化为日常实践？李吉光为家长们提供系统化的行动指南，帮助家长在规范与自主间找到平衡点。
李吉光建议，家长可以为孩子提供有限选择，既避免直接对抗，又有利于培养决策能力。如，将“现在必须去睡觉”改为“你想现在去睡，还是5分钟后再去？你自己决定”，给孩子适度的控制感和自主性，更易获得配合。值得注意的是，选项需是家长能接受的，且适合孩子当下的年龄段。
明确表达期望同样重要。李吉光提醒，模糊的要求往往令孩子感到困惑，有效的要求应当具体、可观察、可执行。例如，告诉孩子“在奶奶家要乖”，不如明确告知“进门要问好，吃饭时不玩手机，帮忙收拾餐具”。把模糊的指令变成具体化的行为，把复杂的任务分解为可执行的步骤，既能提高遵从性，又有利于帮助孩子发展自我管理能力。
情感连接先于要求的原则不可忽视。李吉光谈到，孩子情绪激动时，任何要求都可能引发对抗，家长应先建立情感连接，再提出合理要求。这一方法尤其适用于青春期孩子，当他们感受到被理解而非被控制时，更愿意考虑家长的观点。
李吉光还建议，家长间对同一要求的态度应保持一致，避免孩子钻空子或感到困惑。一致性并非僵化，但其变化应有明确的原则。例如，告诉孩子：“作业日不能玩游戏，但假期可以调整规则。”当孩子确信家长的要求有道理且可预期时，更可能内化这些行为规范。
“正向强化比单纯提要求更有效。当孩子表现出期望行为时，家长应及时给予具体表扬。如果只在孩子不达标时提要求，达标时却视为理所当然，会削弱孩子的动力。”李吉光表示，对待新的行为习惯，可采用渐进强化策略，对小进步给予认可，再逐步提高标准。他特别提醒，正向强化应侧重努力和过程，而非天赋或结果。
对年龄较大的孩子和青少年，可以邀请他们参与家庭规则的制定，如作息、交友、学业管理，增强其责任感和主人翁意识。“参与式决策能将家长的要求转化为共同承诺，减少权力斗争。”李吉光说。
李吉光提醒各位家长，在安全前提下，应允许孩子体验自然后果。当孩子拒绝合理要求时，体验行为后果比说教更有效。但涉及安全或道德问题，需家长明确干预。家长还可以每天花时间回顾与孩子的互动，持续改进提要求的方式。
“掌握这些策略，提要求便不再是亲子矛盾的导火索，而是成为了引导成长的桥梁。”李吉光说，提要求的最终目标不是培养顺从的孩子，而是帮助孩子发展自我管理能力，为未来独立生活奠基。