本期嘉宾

潘瑞英（国家二级心理咨询师、四川师范大学心理健康教育课程讲师、国家高级教育规划师）

家长提问

明知道孩子大了，需要自主空间，可看到他整理行李时漏带了外套，我还是忍不住给他重新收拾。在“独立成长”和“周全照顾”间到底该怎么平衡？

亲爱的家长：

我特别理解你的心情——就像看着孩子端着满满一杯水走路，手悬在半空，想扶又不敢扶，这是负责任的父母常常会有的“成长焦虑”。你纠结的或许不是一件外套，而是怕孩子受凉时自己心里的那份担忧。但你知道吗？我邻居家的初中生上次去露营时少带了外套，晚上却和同学挤在一起睡得更香，回来还得意地说“学会借体温取暖了”。

有些弯路，是必须亲自走的“必修课”。把“补救权”还给孩子，往往比替他收拾行李更有意义。下次孩子整理行李时，你不妨晃着手机对他说：“这次你当指挥官，我当‘ Siri’，需要支援随时喊我。”

其实，漏带东西有时候等于“获得生存经验值”。我侄女大学报到时忘带厚被子，在宿舍楼的微信群换到限量版动漫毯子，现在提起这事儿，还会开心得两眼放光。这样看来，漏带东西这件事儿好像也没有那么值得担心了。

如果还是放心不下，可以从认知和实践两个层面慢慢调整：

认知调整：理解“脚手架式养育”

1.分清“照顾”与“掌控”。

孩子忘带外套可能受凉（短期风险），但过度代劳会削弱他的责任意识（长期风险）。埃里克森人格发展八阶段理论认为，人的一生会经历八个关键阶段，每个阶段都有特定的发展任务和心理社会危机。成功应对这些危机将促进健康人格的发展，失败则可能导致心理社会适应问题。

从孩子独自收拾行李来看，他大概率在12-18岁之间，正处于青春期，这一阶段的核心任务是探索“我是谁”，此时，孩子需要通过试错发展计划、组织等“执行功能”，在实践中形成清晰的自我认同。这个时期如果家长一味包办，可能导致孩子因缺乏探索机会或受到过度控制，陷入角色混乱，难以确立自我同一性（即认识自我）。

2.搭“安全网”，而非做“保温箱”。

与其直接帮孩子收拾行李，不如说：“我注意到你没装外套，你觉得根据当地的天气预报，需要准备吗？”既保留他的自主权，又帮他提供思考框架。

实践调整：分阶段放手策略

1.共同清单法（适合幼儿园至小学低年级）

家庭旅行时，家长可以和孩子一起创建电子行李清单（可分季节保存），用提问引导孩子思考：“运动后需要准备什么？”“下雨了怎么办？”在装箱时不强制要求孩子带齐带足物品，允许遗漏1-2件影响小的物品，把它们变成学习机会。

2.后果体验法（适合小学中高年级）

家庭旅行或孩子单独参加集体活动时，提前约定：“这次妈妈不会检查行李，如果发现少带了，你需要自己想办法解决。”同时，通过告知附近商店位置或预留应急现金等方式，帮他积累独立解决问题的能力。

3.复盘对话

每次外出回家后，家长可以和孩子聊一聊当天的情况，但要避免说教和质问，如“你知道错了吗？错在哪里了？”可以使用成长型提问方式，如“你觉得这次哪部分做得好？如果下次遇到类似情况会怎么调整？”

特别情境处理

若外出涉及药品、重要证件等安全物品，家长可以试一试“三明治沟通法”——

肯定自主性：“你自己收拾了大部分行李，真的很棒”；

说明底线：“药物和证件需要单独检查，这是家里的规定”；

赋予权力：“下次你可以提前把药和证件放在专用袋里让我看看”。

最后，我想给所有放不下心的家长两个小建议：一是给自己设“干预冷却期”，想插手时先深呼吸10秒，观察孩子是否有自主解决的迹象；二是制作“成长记录表”，记录下孩子独立完成的新事项，焦虑时翻看，能让你多一些信心。

孩子成长的核心任务是获得“自主感”，而非被过度保护带来的“羞耻感”。家长现在的适度放手，正是在帮助孩子积累未来独立生活的心理资本。从今天开始，尝试把“你漏装了”换成“你觉得还需要什么？”——一个简单的改变，就能悄悄开启孩子的自我负责机制。

孩子的成长像放风筝，绷得太紧线会断，全松开又怕飞偏。聪明的父母会在风稳时悄悄放线，起风了再轻轻往回带一带。