漫长的假期已经进入尾声，许多老师和家长开始思考如何帮助孩子结束“假期模式”，为接下来新的学期做好充分准备。笔者分享三个轻松实用的方法，以帮助孩子们尽快适应新学期的学习生活。

一、造势“收心”

假期末尾，孩子们难免会产生一些留恋和不舍。此时，老师、家长要积极引导学生，慢慢将心态从“假期模式”切换到“学习模式”。

1 .仪式约定。老师通过班级微信群引导家长与孩子一起举办一个象征性的“契约”小仪式。开始对照假期计划检查目标达成情况，逐渐减少娱乐时间，增加学习时间，让孩子意识到假期即将结束。同时，让孩子为自己制定一个切换假期模式的小目标，激励他们勇敢开启学习模式。

2 .环境布置。随着开学的临近，家长提前一两周，帮助孩子调整居住环境，将学习区域收拾得井井有条，营造出浓厚的学习氛围。与此同时，让孩子梳理新学期需要的学习用品，与孩子一道购买这些用品，让他们对即将到来的新学期做好物质准备。

3 .沟通交流。老师和家长要保持与孩子的良好沟通，耐心倾听他们的心声。老师通过致开学的一封信，了解孩子们对开学的心理和假期生活中的收获、困扰，共同探讨解决问题的方法。引导孩子意识到假期时光的宝贵，及时收心，迎接新的学习任务，通过沟通交流让孩子具有迎接新学期的心理准备。

二、活动“舒心”

面对孩子的假期模式，除了进行心理引导外，适当的活动安排也能有效帮助孩子缓解开学压力。

1 .亲子活动。作为家长理解孩子的情绪至关重要。开学前，家长带领孩子一道阅读，做些力所能及的家务，到户外走一走等亲子活动。这些活动不仅能增进家庭成员之间的感情，也能了解到孩子开学的心理状况，从而引导孩子从容应对“假期综合征”，减少孩子对上学的恐惧。

2 .运动锻炼。运动不仅能增强体质，还能有效缓解压力。老师和家长可以引导孩子进行适度的体育锻炼，如跑步、打球等。这不仅有助于孩子保持健康的体魄，还能让他们以更加积极的心态面对新学期的挑战。

3 .互动交流。开学前，老师将参加学校培训、教室布置、开学典礼准备等照片上传班级群，用老师“满血复活”迎接新学期的状态，唤醒学生进入学习模式。同时，老师也可要求学生上传迎接新学期的准备图片，鼓励学生与同学、朋友保持联系，分享假期生活、参加集体活动，能够更好地激励学生适应新学期的生活，迅速融入集体。

三、计划“强心”

假期模式的结束，意味着学生即将面对新的学习任务。制订合适的学习计划，可以帮助他们更好地适应新学期的生活。

1 .学习计划。老师和家长根据孩子最近发展区，指导孩子制订一份详尽的学习计划，包括每天的学习目标、时间安排等。通过明确的计划，帮助孩子们树立清晰的学习目标，增强学习的积极性。

2 .目标设定。老师和家长引导孩子结合兴趣爱好、个性特质、学业基础，进行自我专属分析，设定切实可行的目标，鼓励孩子挑战自我。目标可以是提高成绩、拓展知识面等，让孩子们在追求目标的过程中，逐步增强自信心，为今后的学习打下坚实基础。

3 .自我激励。老师根据学生上期学习情况，家长根据孩子假期生活情况，引导孩子学会自我激励，发现和认可自己的进步。通过自我激励，孩子们能够在学习中保持积极的心态，不断提高自己的综合素质。

结束假期模式，不仅仅是孩子一个人的事，也需要老师、家长的共同参与。巧用“三心”疏解假期模式，能有效助力孩子们尽快适应新学期的学习生活，为孩子们创造一个更加美好的未来。