正值开学季，2020年疫情期间“停课不停学”的余温还没散去，在各学校有条不紊的线上开学典礼后，老师的心里已经做好了线上教学的准备，这一次不慌乱、不犹豫，调试设备、集体备课、沟通家长，困难在意料之中，惊喜在意料之外。

作为一名初中体育教师，线上教学内容自然是体育与健康。这一次，我所在的区、校、组都下达明确指示，对线上体育课的目标、内容、形式都细化了。我担任4个初三班级的体育课，因为是统一时段上课，我决定线上课就采用录播的方式进行。

一、体育课变“宅家运动”课

虽然不是直播，但难度一点也不小，录播中有很多有趣的小故事。比如：前段时间，我们集中学习了学校信息技术 2.0工程，感觉录屏应该非常简单。我在几个录屏软件中选择了相对简单的一个 APP，可一开始还是闹了笑话。录的时候，我把手机屏幕竖起来录动作（我想录脚上的动作，家里距离不够），显示出来没有旋转，我也没发现，直接上传给了班主任，发给学生的是“躺着上课”的王老师。孩子们歪着头看了一节课，让我非常愧疚，但他们给我很多鼓励，还点了小花送我，真的特别暖心。

一周时间边录制、边播出，各种身体素质训练课程、核心力量训练都安排上了，录制也越来越熟练，我又录制了“宅家小物品训练课程”。利用衣架、书、凳子等家里的小物件，进行身体灵敏和协调性训练，深受孩子们喜欢，自愿打卡的孩子越来越多了。

每天晚上，我会点评视频，我发现画面中出现了学生爸爸、妈妈的身影，他们和孩子一起练习，有的家长还留言说：“这套动作做了真舒服，肩颈都好多了，感谢王老师带我们全家运动。”这时我想，何不创编一套亲子系列的宅家运动，这样大人和孩子可以一起运动，这正应和了体育学科里培养终身运动习惯的核心素养。

二、“全家总动员”录课

说干就干，既然是录制亲子运动，我让儿子配合我。刚开始，儿子老大不乐意——他也要上课，很忙、作业多、自己运动量够了、不想上镜等各种借口，我想尽各种办法，动之以情、晓之以理，儿子算是给了当教师的母亲一个面子。

搞定了“演员”，接下来是创编了。亲子运动既要达到锻炼效果，又要有乐趣；不能太难，不能让家长望而却步；也不能太幼稚，现在中学生对时尚有要求。好在，有着20年的编排动作经验，我两天就搞定了音乐和动作——把家长们最想锻炼的肩颈部位、孩子们最需要激活的上肢和腰腹，以及眼部运动，都融合到一套亲子宅家运动里。

最难的是录课。虽然现在我对录制软件运用熟练了，但是这堂课和以往的课不一样，它不是我一个人能够完成的，需要儿子的配合。为了录制效果，还要变换不同的角度，需要丈夫充当摄影师。于是，我趁两位有空的时间，给儿子选好上镜的衣服，准备完后，录制终于在“全家总动员”中开始了。

家里客厅是录制场地，丈夫给了我两个机位，但儿子的状态不够好，动作也不记得了，我有点急。本来经验丰富的我开场就屡屡出问题，好不容易开场白说溜了，儿子的动作又跟不上，几遍下来，已经汗流浃背。休息的时候，万万没想到，儿子端来一杯水给我说：“原来录课的老师这么不容易呀，我们老师还是直播是不是更辛苦了。妈，你别急，我们一定可以把课录好的。”看着平日里嘻嘻哈哈的儿子，我被感动了，他能够体会到母亲的辛苦，也能感受到老师的付出，这是不是这次亲子运动课程的额外收获呢。

三、让学生“停课不停学”

录制了二十多遍的“宅家运动”课程，终于在班级推出，班上的孩子们和家长都一起运动起来，打卡越来越积极，班主任和老师也动起来了。好多家长留言说：“这套运动真是太实用了。”

八年级5班的一位家长私信我说：“头两天，又是注册、又是盯着娃学习，感觉网课很麻烦。但陪伴孩子听了几节课后，我看到每位老师努力用自己不熟悉的方式给孩子们讲课，我也挺受感动。更难得的是，在‘陪读’的短短几天，我和孩子一起学习，一起亲子运动，我发现自己和孩子更亲近了，看到了她的成长。慢慢体会到教育的意义，用正确的价值观面对困难，用科学的方法解决困难，这是我和孩子共同的收获。”还有什么比这样的话语更让人暖心呢。我们的一切付出都是值得的。教育就应该如此，润物细无声，我们的一切努力，家长、孩子们会看在眼里，记在心里。我对一堂网课的完美追求，儿子也一定记在他的成长里了。

当前，疫情教会人们明白何为家国情怀、匹夫之责。成都用实践再一次创造了上百万学生居家“停课不停学”的奇迹。