愉快的寒假生活开始了，“双减”之后，没有了各类补习班，孩子们多了很多和父母朝夕相处的时光。这段漫长的假期时光，家长应该怎样陪伴孩子精彩地度过，避免亲子关系“鸡飞狗跳”，在和谐的氛围中收获满满的爱与幸福呢？

发展多元智能，提供机会让孩子拓宽体验和丰富阅历

假期没了各种补习，家长难免担心，在娱乐放松的氛围下，孩子的学业成绩落下了怎么办？如果学习抓得太紧，亲子关系矛盾激化升级了怎么办？这样的担忧是可以理解的。但是，课本知识学习不是学习的全部，学习也不是孩子成长生活中的全部。提出多元智能理论的心理学家加德纳认为，人的智能是多元的，有语言智能、逻辑数理智能、音乐智能、空间智能、身体运动智能、人际智能、自然智能、自省智能。每个人都有不同的智能优势组合。不擅长在学校学习考试的孩子，也许拥有强大的身体运动能力，或者有音乐表演的天赋，又或者具有与生俱来的同理心。因此，除开对文化课成绩的强调，家长也可以提供更多的实践机会，让孩子去探索和发现自己的智能优势。

与此同时，现在提倡德智体美劳全面发展，书本中的知识和卷面的成绩并不能完全帮助孩子获得适应和改变未来的能力，他们对丰富生活的体验和洞察，并在其中发展出的看世界的视角，培养出的解决问题的能力等，都是他们将来适应社会的关键。

哪些活动可以适合利用寒假的机会去体验呢？在做好防疫工作的前提下，假期的展开有许多可能性，例如，走出去——亲子旅行让孩子来制定攻略、规划路线；参加研学活动，到父母或亲戚朋友的工作岗位见习一天，体验不同的职业；畅游书店或图书馆；公园散步享受好天气；欣赏戏剧、音乐会或者画展；骑自行车探索这座城市；去乡下体验农耕农作；亲子共赏一部合家欢电影并展开影评；参与社区志愿者服务等等。在家里——了解各地过年习俗；听老一辈讲述成长故事和有趣经历；绘制家族职业树；开发家庭桌面游戏；开展亲子运动；父母跟孩子分享自己的童年游戏并邀请孩子一起玩耍；学习并制作美食，尝试烘焙和创意料理；进行维修改造或者手工创作；家庭大扫除，断舍离一些无用物品捐给更有需要的人等等，都是很好的体验。

修复亲子关系，看见真实的对方和情绪背后的需求

寒假也是个修复亲子关系的好机会。平时繁重的学业减少了亲子交流的机会，家长除了学习也少有别的话题与孩子交流。而对学习的关注其实也掩盖了很多问题，它可能无意识地被亲子之间选择为一个规避沟通的挡箭牌。有太多原本成绩很好而最终却厌学的孩子的案例，其实就是孩子无意识中用牺牲掉自己人生前景的方式在向父母进行无声的控诉和反抗。父母想做些什么让孩子重新爱上学习，但往往一点办法都没有，其实就在于这中间早就有亲子关系破裂的鸿沟等待修复。

家长不妨利用假期和孩子相处的机会，对亲子互动中存在的冲突有一个觉察和反思：通常在什么情景下孩子最能扰动我的情绪？在我生气发火的背后，还蕴藏着怎样的我没有觉察到或者说出口的情绪？这些情绪在表达着什么信号？它反映了我什么样的信念和期待？这个信念或期待是合理的吗？还有没有别的可能性？

与此同时，在孩子有强烈情绪表达的时候，家长也要避免因为孩子的情绪激起自己的情绪，而想要以最简单快速的方式“消灭”或“压抑”孩子的情绪。例如，“大过年的不准哭。”“你有什么好委屈的，憋回去。”“生活本就辛苦的，每个人都要吃苦，我们都是这样过来的。”……正确的做法是把自己变成一个好奇的听众，允许孩子当下有情绪体验产生，并用语言来准确回应孩子的情绪，鼓励孩子表达他们的真实想法和需要。例如，“你看上去很难过，你不妨讲讲是什么让你这么难过？”“我能感受到你很生气，你能讲讲你的想法和诉求吗？”“哭闹也许是此刻你面对这个问题时的应对方式，让我们来看看还有没有别的方法？”“你觉得现在做点什么改变会是对目前这个局面有帮助呢？”

尝试增能赋权，让孩子在做主中“从他律到自律”

假期也是一个家长能够大胆做一些放手的尝试，为孩子增能赋权，让孩子自己安排和管理好自己的时间，掌握自己生活和学习节奏的机会。但这不代表家长要对孩子的学习完全放手，而是要在假期之初，对照日程表，和孩子一起制订生活和学习计划。可以罗列一张清单，包括学习的目标、运动的目标、休闲娱乐的目标、人际关系的目标、兴趣爱好的目标等等。再将各方面的目标拆解为每日的打卡事项，像课表一样安排进每天的日程里。孩子负责对自己每日打卡事项完成情况进行自我监督、记录和汇报，家长要做的是在孩子制订完计划后的实施过程中，作为阶段性成果的监督员，和孩子一起分析项目进程中实际执行的情况、存在的问题以及改进措施等。

此外，假期很容易因为大吃大喝、昼夜颠倒而导致了生物节律的紊乱，使得孩子在假期过后面临开学时存在较大的压力。因此，在适当的休闲娱乐和放松的同时，父母还应尽量与孩子一起维持常态的生物节律，不能因为第二天不上学、不上班就可以通宵熬夜，或者三餐不规律。如此一来，孩子就能更快为开学适应做好准备，经过一个假期的休整，孩子也能能量满满地迎接新学期的挑战。