在孩子的发展和成长过程中，家长扮演着十分重要的角色，而家长的自我修养对于营造良好的家庭教育环境，以及建立健康的亲子关系都具有深远的影响。在2023四川省第四届家庭教育研讨会上，中国人民公安大学教授，中国预防青少年犯罪研究会副会长李玫瑾提出“父母修身养心，能更好地教育子女。家长的心灵充盈，才能给孩子提供心灵的营养”让家长们获益匪浅。
父母修身养心能更好地教育子女
人在成长过程当中，第一生活环境是家庭，对我们影响最大的是父母。“很多人成年之后，遇到生活难题，解决不了，非常痛苦，就把根源归结到原生家庭，归结到父母的身上。”李玫瑾认为，这个归结不能说不对，但是这个归结对于我们的成长毫无用处。
事实上，成年人最大的特点就是拥有独立自主的能力，知道自己需要什么，应该怎么去满足自己。原生家庭固然重要，但它只占人生的不到五分之一，剩下五分之四的时间，与其责怪父母，不如开展自我修养。
李玫瑾表示，家长的自我修养包括两层含义：其一是修，即修正、修改、修补、修理，从知到行，核心是知；自己带有原生家庭的缺失，更要自我修正，不能怨天尤人。其二是养，达到修心养性、修性养育，核心是行；既已为人父母，就先躬身自行，完善人性的缺憾。
修养的关键在心，人的真正成熟是心理的成熟。李玫瑾总结了四个指标来评判是否心理成熟——
一是意识水平，自我反思意识越好则修养越好。“你在脑中对某件事进行情景回放，在这个过程中，一旦发现伤害到别人，或者处理事情的方式不对，你可以进行自我调整，这就是反思意识。”李玫瑾指出，如果一个人的反思意识足够好，很多时候不需要别人告知，就知道自己哪里错了。
二是认识水平，长远思维越好则修养越好。我们要具备长远的眼光，而不只局限于解决眼前的问题。李玫瑾举例，家长和孩子的冲突大量表现在“你现在考试考不好，今后怎么办？”这个难题只着眼孩子的现在。如果父母具备长远思维，可以告诉孩子今后还有很多路可走。
三是情绪水平，自我情绪觉察与管理越好则修养越好。情绪就像锅炉一样，锅炉有温度计，我们一看温度计，就知道已经到什么水平了。李玫瑾表示，人的情绪看不到“温度计”，就会导致突然爆发。因此，情绪管理实际上也就是人的修养。
四是情感水平，范围越大的情感则修养越好。一个人从一对一的依恋情感开始，逐渐发展到对亲情的情感，对友情的情感，最后在互动的过程中产生社会情感，包括对动物的情感，都能看出一个人的情感水平。
夫妻共修是成为优秀父母的前提
父母修身养心，才能更好地教育子女。谈到怎么去修的问题，李玫瑾表示夫妻共修是成为优秀父母的前提，她借用演员陈道明的话“夫妻共修，是夫妻关系的最高境界”指出，共修是彼此滋养，彼此成就，彼此互补，阴阳平衡。
所有夫妻都来自两个家庭，有着不同的成长背景，当双方组建一个新的家庭时，要建立一个新的秩序和一些认可的规则。“在这个过程中，夫妻双方从原来的自由状态转变为自我克制。”李玫瑾说，这个过程实际上也是一个人成熟的过程，就像一棵树在成长过程中，我们经常给它修修剪剪，不能让它长得太差了。人也是这样，夫妻彼此要想融合的话，就要把扎人的“刺”稍微修一修。
此外，李玫瑾强调，家庭生活存在着性别差异，性别决定分工，互补是非常重要的。因此，好的婚姻应该是双赢，而不是牺牲一方去成全另一方。“如果一个家庭要靠牺牲一个人来成全对方，这个家庭不会长久。”李玫瑾指出，原因就在于一个人失去独立性，一旦当对方跟你出现剥离，那你的人生就会完全塌陷。
“父亲的修养在于肩负起父爱之责。”李玫瑾说，男性具有力量的优势，父亲的修养应是坚忍，能吃苦，温和，不能用暴力解决问题；同时，男性相比女性具有更大的自由度，更要强调责任担当和自我约束。成为父亲的男人，既要理解妻子的辛苦，还要抽出时间陪伴孩子的成长。
作为母亲的女性，则外柔内刚。在李玫瑾看来，女性的修养，不在于承包家庭的全部事务，恰恰相反，女性要学习如何处理夫妻关系、婆媳关系、管理家庭，又要时刻提醒自己，不要失去自己的独立意识。
共修有时候还发生在代际之间。李玫瑾表示，现在很多夫妻生完孩子以后不得不请老人过来帮忙，一旦关系处理不好就会产生冲突。著名心理咨询专家武志红教授曾经讲过一个观点，两个家庭不能有两个主人。如果儿女在父母家生活，那就以父母家的女主人为主；如果父母到儿女家来帮忙，那么儿媳就应该是这个家庭的主人。李玫瑾建议，老人到儿女家来帮忙可以，但不要抢这个家里的权利。同样，儿女对于父母的帮助，要学会感恩、包容和尊重。
养育孩子不同时期的父母修养
在《心理抚养》一书中，李玫瑾把孩子的心理发展路径和环节分为四个阶段。其中，0-3岁为心理抚养阶段，这一阶段父母要注重培育孩子的情感和人性；3-6岁为品行教养阶段，家长要侧重对孩子观念的引导和性格的养成；6-18岁为能力培养阶段，家庭、学校、社会为孩子进行知识、认识和技能的培训；18岁之后为自我修养阶段，已经进入成年的孩子，要加强自律、觉悟的养成和专业、职业的选择与发展。
李玫瑾认为，在孩子养育的不同时期，家长的修养也有所不同。她把孩子的养育划分为生育初期、童年期、学龄期和青春期四个时期。
当孩子处于生育初期时，家长应以亲自抚养为修养。“这个过程很琐碎，很麻烦，但是父母一定要经历。”李玫瑾指出，对于养育生命，父母要当作人生的大事来对待。她表示，这一阶段决定了孩子的情感、情绪、语言以及以后的社会性发展，这些是孩子情商发展的基础。因为智力更多的是遗传，而情商更多的是在情感抚养的过程中培养。因此，在妻子哺乳期，丈夫要尽可能地多陪伴。对于家长而言，任何辛苦和付出都是值得的，不要轻易把孩子交给别人抚养。
孩子进入童年期，家长应以自我规范给孩子以教养。处于这一阶段的父母，要特别注意自己言谈举止，以及日常生活的行为示范；要了解孩子的心理需要，不做无备之育。同时，要给孩子建立一个好的习惯和行为规则，教会孩子如何面对生活、解决麻烦，也要教会孩子在需要帮助的时候如何求助。
当孩子步入学龄期，家长应以耐心和陪伴为修养。首先，在这一阶段，父母最重要的自我修养就是重视心理学知识，包括生理和发展心理学，了解智力与学习的原理。其次，让孩子建立好的学习习惯比作业全对更重要。比如审题的习惯，自己收拾书包，先做什么后做什么等等。最后，在辅导孩子学习的时候，千万不要急躁，因为你的急躁会让孩子对学习产生畏惧和厌烦，让孩子对学习、作业产生厌烦。
而青春期的孩子，家长应以宽容和智慧为修养。处于这一阶段的父母，要有过来人的从容与大度，因为逆反是这个时期的正常现象，孩子不再和父母无话不谈也是正常的。这个过程中，父母不要着急，不要说你现在这个考不上，那个考不上，怎么办？在李玫瑾看来，人生的路很宽阔，多给孩子补充学习之外的人生知识，尤其要关注孩子未来发展的心理倾向，这比关心他们的成绩更为重要。