《脱“瘾”而出：如何让孩子放下手机》

高秋凤   著

出版社：中国人民大学出版社

出品方：阅想时代

出版时间：2023年11月

ISBN：9787300321349

在当今这个快速发展的信息化时代，智能手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，随之而来的青少年手机成瘾问题也日益凸显，成为了家庭、学校乃至整个社会关注的焦点。作为一名初中教师，我深感这一问题的严峻性，也一直在寻找有效的方法来帮助学生们走出手机成瘾的困境。近日，有幸阅读了高秋凤的《脱“瘾”而出：如何让孩子放下手机》一书，这本书不仅提供了丰富的理论知识和实践方法，还让我深刻认识到，在解决青少年手机成瘾问题上家校合作的重要性。

作为一名经验丰富的心理咨询师，高秋凤在青少年手机成瘾预防与干预领域积累了大量经验。本书中，她结合多年的实践经验和大量真实案例，将心理学、社会学等理论和方法恰如其分地运用到青少年手机成瘾问题的分析中，形成了全面、系统的理论框架。这不仅为读者提供了科学的理论依据，也为实际操作提供了有力的支撑。

高秋凤在书中详细分析了青少年手机成瘾的成因，包括家庭环境、学校压力、同伴关系以及个体心理等方面因素。通过这些分析，读者能够更清晰地认识到手机成瘾问题的复杂性和多样性。根据这些成因，高秋凤提出了关于青少年手机成瘾针对性的预防和干预方法，既有理论指导，又有实际操作步骤，使得整本书内容既深刻又实用。

书中介绍了大量真实案例，生动展现了青少年手机成瘾的种种表现和危害。这些案例既有共性，也有个性；既有成功的干预经验，也有失败的教训。通过这些案例，读者能够更加直观地理解手机成瘾问题的严重性和紧迫性，同时也能够从中汲取经验和教训，为解决实际问题提供参考。这些案例不仅增强了书籍的可读性和趣味性，也提高了读者的代入感，加深了读者和案例中家长的共鸣。在阅读过程中，我常常能够找到与自己学生相似的案例，这不仅加深了我对手机成瘾问题的理解，也为我提供了宝贵的借鉴和启示。

在解决青少年手机成瘾问题上，家校合作显得尤为重要。高秋凤在书中多次强调，家长和老师是学生成长过程中的重要陪伴者和引导者，只有双方紧密配合，形成合力，才能有效应对手机成瘾问题。

书中不仅为家长提供了很多实用的方法和建议，如建立积极的家庭氛围、制定合理的手机使用规则、加强与孩子的沟通和交流等，也为老师提供了有效的干预策略，如开展心理健康教育、组织丰富多彩的课外活动、建立家校沟通机制等。这些方法和建议既具有针对性，也具有可操作性，能够帮助家长和老师更好地应对青少年手机成瘾问题。

读完这本书后，我尝试将书中的一些方法和建议应用到实际工作中。比如，我组织了一次以“健康生活，远离手机”为主题的班会活动，通过讨论、分享和互动，引导学生们认识到手机成瘾的危害，并鼓励他们积极寻找替代手机的活动。同时，我也加强了与家长的沟通和交流，共同制定了合理的手机使用规则，并鼓励家长多陪伴孩子，参与孩子的成长过程。通过这些努力，我发现学生对手机的依赖程度有所降低，学习和生活状态也有了明显改善。

阅读《脱“瘾”而出：如何让孩子放下手机》，让我深刻认识到青少年手机成瘾问题的复杂性和多样性，也让我意识到，解决青少年手机成瘾问题不仅仅是家庭和学校的责任，更需要全社会的共同努力。希望未来能够有更多的专业人士和机构关注这一问题，共同为青少年的健康成长贡献智慧和力量。