编者按

新年伊始，正是播种成长心愿的时节。对“10后”孩子而言，“目标”与“挑战”是理解成长意义的重要切口。本期，我们以“给2026的挑战书”为主题，倾听孩子们的新年期许。这些纯粹而坚定的心愿，不仅藏着他们对世界的好奇，更彰显着主动成长的勇气。希望这份对话，为孩子们的新年成长注入力量，也帮助家长看见孩子的蓬勃生命力。

2026年，你最想解锁什么新技能？想完成哪些重要的事？如果让你给2026年下一封挑战书，你想发起怎样的挑战？

解锁成长“新技能”

2026年，我最想学会游泳！一直以来，我看到深水就害怕，脚踩不到池底时心怦怦跳，新的一年，我要打败怕水的“恐惧小怪兽”，像好朋友们一样在泳池里撒欢，像花样游泳的姐姐们一样在水里自由自在地“遨游”。想想都特别美好！

——黄小苒 8岁

2026年，我要把运动场上的热血瞬间、解出难题后的雀跃心情、与好友的欢聚时刻等闪光片段写下来，变成超有料的“文字纪录片”，丰富我的作文集。这些美好的时光，串起了我五彩斑斓的童年。

——赵王童一 10岁

我计划在新的一年里，学习无人机操控和更多的航空知识，参加模拟飞行训练，争取拿到青少年无人机操作执照。掌握这些技能，不仅是我的兴趣爱好，还能为我未来的发展打下基础。

——张素瑜 11岁

我想成为厉害的“画画小魔术师”。为了实现这个目标，我要给文具安个“小窝”，保持书桌整洁；和时钟做好朋友，听它的指挥；写字时请“耐心小精灵”帮忙，一笔一画把字写整齐。最重要的是，我要做学习的“小船长”，不用爸爸妈妈天天提醒。

——曹一祎 8岁

新的一年，我有3个好习惯小目标：第一是早睡早起，坚持锻炼，每天放学后跑跑步、跳跳绳，周末和爸妈去公园骑车、打球，保持充足、规律的睡眠；第二是主动分担家务，做爸妈的小帮手，饭后主动帮忙收拾；第三是养成讲卫生、爱干净的好习惯。

——李章源 10岁

扛起成长“小担当”

新的一年，我想周末去敬老院做义工，给那里的爷爷奶奶提供力所能及的陪伴和帮助。小学时看宣传视频，看到志愿者陪着爷爷奶奶的温暖画面，我就暗下决心，长大后也要传递这份温暖。

——蒋何瑞含 13岁

长大一岁，我可以承担更多责任了。在学校，我要自主学习，主动参与班级事务并积极去完成；在家里，我要合理规划时间、远离电子产品，多阅读、多运动，还要主动关心长辈，分担家务。

——徐靖潇 11岁

我想交一个心地善良、有正义感的新朋友，他能在朋友有难时伸出援手；如果他英语很好，能教教我；最好很健谈，我们能聊得很投机。当然，我会学习朋友的优点，也会包容他的不足。让我们相互学习，共同成长吧！

——胡少默扬 8岁

我喜欢研究种植，希望可以交到有相同爱好的朋友，一起探索植物生长的奥秘，交流种植经验，比如草莓的灌溉、营养液调配、土壤混合比例等。在交流中互相学习，一起发现新事物。

——石一涵 13岁

我要学习姐姐身上的优点——宽容。一次，同学不小心撞倒了我，他道了歉，我还是不开心。姐姐劝我：“他不是故意的，就原谅他吧！”我还想向昕桐同学学习体贴，向妍羲同学学习热情，做到乐交往、会交往。

——曾润泽 8岁

我的新年小挑战，是帮助爸爸妈妈照顾7个月大的妹妹。这事儿可不简单，妹妹夜里总是哭闹，老爸经常要起来哄她。新的一年，我一定要练就这项本领，能独当一面照顾妹妹，才算真正长大。

——尹天瑞 12岁

突破自我“舒适区”

我迄今为止最大的烦恼，是担心未知的未来。但我知道，一年后再回看，这些担忧都会变得无足轻重。新的一年，我还要克服内心的迷茫和胆怯，大大方方地迎接一切，从容面对成败，保持热情不灭。

——向星瑶 14岁

2026年，我最大的挑战是克服在众人面前表达的恐惧，还要完成3个小挑战：课堂上主动举手、独自完成一次短途旅行、考上理想的高中。这些“小冒险”会成为我成长的阶梯，点亮我探索世界的勇气，让我成为更勇敢的自己。

——叶子熠 14岁

我胆小惧高，但2026年想挑战坐过山车。这是一个充满速度与激情的项目，希望我能用勇气驱散恐惧，体验其中的乐趣。新一年，“苔花如米小，也学牡丹开”，我要做独一无二的自己。

——赵玲汐 13岁

我是一个很容易害羞的女生，一和陌生人讲话就很紧张，被老师当众表扬时还会脸上发烫，妈妈说我是妥妥的“小社恐”。新的一年，我希望自己能“脸皮厚一点”，不再害怕和别人打交道。

——苗妙语 7岁

我希望新的一年可以尝试一个人睡觉。我怕黑，晚上躺在床上总会想到很多可怕的事情，所以总是缠着妈妈陪我睡觉。“说出来”是克服胆小的第一步，我相信自己可以做到。

——陈珂麦 8岁

我要给“偷懒”“害羞”“粗心”“胆小”的自己写下挑战宣言：毕沛熙，从今天起，我向你发起挑战——告别那个总在细节上留下遗憾的自己。新的一年，我想学着落笔前停顿三秒、多思考，交卷前仔细检查，在学习中、生活里都多一分冷静观察，踏踏实实走好每一步。

——毕沛熙 14岁

我想学会礼貌而坚定地拒绝别人，就像同学那样：课间静心制订学习计划，婉拒朋友的玩耍邀请，专注做自己的事情。我也想像她一样，从容地掌控自己的时间和节奏，这种清醒而温和的坚持，让我十分敬佩。

——郑晴曦 12岁

2026年，我想主动和爸爸妈妈分享学校里令我开心的事。长大后，我越来越独立，但这样的分享也比小学时少了很多。我想主动跟他们说说身边的事与内心的想法，让我们更加了解彼此。

——陈禹莼 15岁

我希望拥有“与别人打成一片”的社交超能力。这种能力需要一颗宽容真挚的心、平易近人的态度，以及真诚而富有感染力的笑容，能让我们读懂他人、温暖彼此，营造良好的学习、社交氛围。

——邹华艺 14岁

为勇敢挑战的孩子“助燃”

新年伊始，孩子们的挑战目标五花八门：学技能、练胆量、担责任……每一个目标，都是值得被点亮的小火苗。家长如何通过科学支持，为孩子的成长“助燃”？本期，我们邀请成都棠湖外国语学校初中德育安全处主任袁成，为家长分享实用建议，帮助孩子在成长路上勇敢前行，让新的一年真正“燃起来”！

拆解“目标”

让挑战“触手可及”

“2026年，我想成为一名‘少年作家’。”四年级学生茗茗向爸爸透露了她的“雄心壮志”。在爸爸老冯看来，茗茗虽然有一定写作天赋，但离成为作家还差得很远。于是，他建议：“你先从短篇故事写起。而且，很多作家成名前都有大量的阅读积累，在模仿喜欢的作品中逐渐形成自己的写作风格。接下来，我们家‘小作家’也要多读书、多练笔哦。”

“孩子有目标、想挑战是好事。不过，许多目标的实现并非一蹴而就，需要日复一日的坚持与努力。”如何把瞬间迸发的热情，化作持久进步的动力？袁成表示，关键在于让目标变得“够得着、看得见、有乐趣”，把宏大愿景拆解成孩子踮踮脚就能够到的小台阶。家长可以从三个方面入手：

第一，把目标说具体。比如将“学好英语”拆解为“每天背3-5个新单词”，将“多看书”落实为“每天睡前阅读20分钟”。模糊的目标容易让人迷失方向，家长可以引导孩子把目标拆成具体可落地的行为。

第二，让进步看得见。孩子的持续动力源于“被看见”，家长可以借助“可视化”工具来实现，比如制作“家庭闯关打卡表”，完成任务后在日历上画小星星，或用阅读记录本积累阅读图标。翻看满满的成就记录，孩子会萌生成就感，进而更有坚持下去的决心。

第三，给关卡添趣味。将任务与孩子的兴趣结合，比如完成几个小任务后奖励一次亲子游戏，或和小伙伴组成“背单词互助小组”，让挑战在快乐的氛围中持续推进。

挑战过程中，家长还需留意孩子的心态波动，及时帮助他们调整。袁成指出，有的孩子会因未达成目标而焦虑，这并非挑战本身的问题，而是源于对结果的过度期待。健康的挑战源于内在动力——“我想试试，即使没做好也没关系”；过度压力则来自完美主义或外在负担——“我必须做好，不然会让爸妈失望”。

“在挑战途中，家长要从结果导向转向过程导向，帮孩子理清目标是真心所想，还是外界期待所施加。”袁成表示，用小期待替代大压力，能够让孩子获得更持久的动力。每一个小任务的完成，都是成长路上的扎实脚印。家长应向孩子传递“更在意努力过程”的态度，引导他们把关注点从“满足爸妈期待”转移到“想通过努力提升自己”，走向真正擅长且热爱的领域。

用行动支持

比“加油”更有力

“加油”是家长和老师常用的鼓励语，但孩子遇到挫折时，一句“加油”往往略显单薄，难以真正给予他们前行的力量。如何将鼓励转化为切实的支持？袁成表示，关键在于从言语走向行动，让孩子感受到“被理解”和“被帮助”。

袁成分享了一个故事：他的儿子刚学跳绳时，练得满头大汗还是跳不好，最后急得哭着说“不想练了”。他没有批评儿子，而是说：“爸爸看到你练得满头大汗，跳不好肯定很着急，爸爸小时候练跳绳也练了很久才学会。”等孩子情绪平复后，再一起商量接下来可以怎么做。

很多时候，家长先接纳情绪，孩子才听得进后续的话。袁成表示：“孩子遇到的困难，在成人眼中或许微不足道，但对他们来说是实实在在的挫败。此时，与其泛泛鼓励，不如先停下来共情，让孩子感受到被理解。”

此外，孩子想放弃时，往往不是不愿努力，而是卡在“不知道怎么办”上。家长可以和孩子一起梳理问题根源，比如孩子做题总出错，是某个知识点没掌握，还是单纯粗心？若是前者，就一起查资料、问老师；若是后者，不妨做份检查清单，逐步养成细心的好习惯。

“降低难度也是重启信心的好方法。家长要合理评估孩子的能力和水平，每一步慢一点、小一点也无妨，关键是让孩子在‘我能行’的体验中重获动力。”袁成建议家长用陪伴告诉孩子“你不是一个人在努力”。

当孩子完成小目标时，家长和老师的及时肯定也很重要。袁成表示，有效的鼓励应关注过程、赞美付出、肯定行动，而非只夸天赋或结果。真诚而具体地告知孩子“好在哪里”，他们才会更清楚值得坚持的方向、值得保持的品质。

“除了语言，用行动传递支持同样有力。”袁成说，陪喜欢运动的孩子打一场球，和爱画画的孩子共同创作，邀请处于责任感萌发期的孩子担任家里的“劳动小助手”，这种信任与赋能，比物质奖励更温暖、更持久。

懂坚持

也敢适时调整方向

“我们常教导孩子‘做事不能半途而废，要有坚持到底的决心’，这固然重要，但从另一方面来看，发现所坚持的目标并不适合自己时，适时放弃、调整方向也是一种智慧。”袁成说。

他认为，“放弃”并不等于“失败”。放下沉没成本，去迎接更契合自己的新开始，背后是清醒的认知与转身的勇气。当孩子说“我想放弃”时，家长应先陪他一起分析原因：是目标确实超出了能力，还是因为害怕困难？

袁成分享了女儿的故事：孩子学舞蹈半年后想放弃，他和妻子陪女儿上了几节课后发现，女儿并非怕苦怕累，而是真的缺乏兴趣。于是，他们尊重孩子的感受，支持她转学更感兴趣的绘画。“放弃不适合的目标，恰恰是对努力的真正负责”，袁成这样解释，“这并不是一次‘挑战失败’，而是在尝试中逐步找到真正适合自己的成长路径。孩子尝试的过程本身就是宝贵的收获，不必为调整方向而羞愧。”

“事实上，并非所有目标都能实现。设立目标的意义，更多在于挑战自我、更新自我——只要过程中全心投入、尽力而为，便已足够珍贵。坚持值得赞美，但懂得及时转向，同样是勇敢的成长。”袁成说。不过，“适时放弃”不等于“事事放弃”。面对“瓶颈期”，孩子产生“畏难情绪”很正常，家长可以帮助孩子调整节奏，通过降低任务难度、改善过程体验，帮助他们找回信心与动力。

如何为孩子的新年挑战注入希望与动力？袁成认为，家庭成员共同参与的“仪式感”很重要，他推荐了几件温暖易行的小事：和家人一起制作年度手账，用图画或文字记录进步与挫折，让成长有迹可循；开展一场家庭感恩分享会，在真诚表达中感受彼此的爱与支持；共同拟定新年目标，写下具体可行的小任务，既可以独立完成，也可以作为家庭的共同挑战……通过这些简单的小仪式，为孩子注入成长动力，让他们感受到自己的每一步成长都被珍视。

袁成表示，教育不是培养永不放弃的“战士”，而是陪伴孩子成为懂得坚持、也敢于选择的灵活而完整的人。愿这份智慧，陪伴孩子从容迎接2026年的挑战。