青少年心理健康问题一直是社会关注的焦点，在今年的全国两会上，心理健康也成为人大代表、政协委员们关注的热点。

建立学生心理问题监测和干预机制、建立家校合作“一生一档”心理健康档案、对中小学生定期进行心理健康体检、加强落实专职心理教师配备与培训、用人工智能关怀青少年心理健康……一项项提案说明青少年心理健康问题越来越受到重视，而关注青少年心理健康状况，加强青少年心理健康教育已刻不容缓。

据《2022年国民抑郁症蓝皮书》指出，18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%，青少年抑郁症患病率已达15%~20%，接近于成人。更让人忧心的是，约30%的学生遇到心理问题时，拒绝向任何人倾诉。

为什么孩子不愿意倾诉？面对压力时，孩子缺乏有效疏解的方法；家长在关注学业成绩之外，缺少对孩子的陪伴和情绪的觉察；孩子有倾诉的欲望，却总被家长忽视，不能及时得到解答，久而久之，他们可能就再也不愿吐露心声了。

当孩子出现焦虑、抑郁等心理问题时，很多家长常常不能理解、共情孩子，他们会把孩子的某些异常表现误认为是青春期的叛逆，觉得孩子是在无病呻吟，小题大做，甚至一些家长还会认为，孩子是在用心理问题逃避学习。

如今的孩子与我们小时候不一样，他们不再满足于物质上的丰富，而是更加重视对“自我需求”的关注。在这样的变化之下，家长必须学会读懂孩子的情绪，聆听孩子的声音，给予孩子陪伴、接纳和共情，让家成为孩子心灵的“避风港”。

孩子成长中的烦恼需要被看见，而这些烦恼背后的家庭问题更需要被看见。很多心理老师在接受咨询时发现，青少年出现心理问题，看似个人问题，实际上背后存在家庭系统功能缺失和环境的影响。大儒心理创始人徐凯文曾提出过“树理论”。他认为一个人就像一棵树，树根是原生家庭，树干是价值观、理想等认知系统，树叶是成就感、自我肯定。人如果出现心理问题，多半是树根的原因。因此，孩子出现问题，家长首先应该审视自己，从自身寻找原因。

没有父母不爱孩子，但在如今“万物皆卷”的时代，教育“卷”出了焦虑的父母，也“卷”出了脆弱的孩子。在导致青少年心理健康问题的各种因素中，学习压力是不可回避的。当学习成为唯一的意义所在，无价值、无希望等消极情绪便容易覆盖孩子的心灵。要改变这一现状，审视自己对孩子的期望，和孩子建立良好的亲子关系是破题之法。关系大于教育，在保持良好关系基础上的教育才有意义。在和谐、健康的家庭氛围中成长的孩子，面对外部冲突和学习、生活的压力时，也更懂得调节自己的情绪。

其实，最好的心理健康教育就藏在日常生活中。孤独时的真情陪伴、受挫后的鼓励安慰、烦恼时的耐心倾听，都是提升孩子心理素质的好方法。所以，爸爸妈妈们，请和孩子一起去面对生活中的烦恼，并告诉孩子，无论遇到什么样的困难，爸爸妈妈都会支持你！