编者按

当“鸡娃”“内卷”的焦虑蔓延至成长的各个赛道，不少家长执著于孩子的“全面”与“全能”，不自觉地将目光投向了他们的短板与不足，却忽视了：那些藏在日常里的微小进步、不显眼却闪光的瞬间，正是孩子自信生长的养分。为此，我们邀请“10后”孩子开启一场“我的闪光点”分享会，帮助家长看见每个孩子的独特价值，更让孩子们在自我悦纳中，底气十足地奔赴成长。

生活中，你有哪些“拿得出手”的本事？你认为自己擅长做什么？哪些瞬间让你觉得“我真的很棒”？

我的特长是做饭。有次奶奶去干农活，我主动做了面条，本以为只能让大家“凑合吃”，没想到获得了一致好评。从那以后，家里来客人或过节时，我都会主动做早饭，每次听到家人说“好吃”，我就觉得很骄傲。

——尤传宇 12岁

我擅长玩游戏和做运动！游戏里，我学会了团队配合，反应也越来越快；运动不仅能强身健体，还让我认识了很多朋友。我觉得自己很厉害。以前我总爱一个人玩，现在因为这些爱好，我越来越愿意和同学一起玩，社交能力也有了显著提升。

——宋宗胜 12岁

我很喜欢做手工，小挂件、毛巾玩偶、地毯都能做！每做出一件成品，我都觉得很有成就感。同学和朋友看到我的作品，都会为我点赞。虽然我有点“社恐”，但看到大家赞许的目光，心里满是开心和自豪。做手工还让我的专注力和动手能力越来越强了。

——南心怡 12岁

我觉得自己的超能力是“快速融入新环境”！处于陌生的新环境时，我总能很快和大家打成一片，没多久就能和全班同学成为好朋友。上课回答问题时，我不怕说错，反正没什么大不了的；偶尔成绩不理想，买个零食烦恼就跑走了。乐观开朗，大概就是我的闪光点吧。

——佟念成 11岁

三年级的运动会上，李老师让我参加100米短跑比赛，我才发现自己跑得特别快！这个特长让我能在运动会上为班级争光，也多了一份自我认可。尤其是当我拿到金牌的时候，特别开心和自豪，也让我一点点变得更自信。

——马林先 10岁

有一天，我下载了一款不熟悉的游戏，玩了几把发现自己上手特别快，身边的朋友都夸我有天赋。但我知道，厉害的背后一部分是天分，另一部分是不断练习的结果。这份擅长让我体验到了打赢比赛的成就感和顺利完成任务的喜悦，现在不管做什么，我都更有信心了。

——徐德 12岁

从一年级到现在，我每天坚持打篮球，也取得了很好的成绩。我从懵懂的小男孩，变成了同学们认可的“有经验的篮球运动员”，还有同学把我当成启蒙老师，这让我特别自豪。

——王子文 12岁

以前我的英语很糟糕，后来认真补习，我就喜欢上了英语，老师讲的内容我基本都能掌握。我还能把英语里需要想象的内容画出来，听到别人的夸赞，我特别骄傲，更有努力的动力。学习英语带给我自信与成长。

——叶玉溪 11岁

我有两个特长：跑步快、画画好！三年级的体育课上，老师组织跑步比赛，我跑得比很多同学都快，这才发现了自己在跑步上的优势。四年级的时候，我在手机上看到一幅喜欢的画，便试着画下来，没想到画得特别像，妈妈看了也赞不绝口。

——梁诗涵 10岁

我好像有“快速学会新技能”的超能力。比如学做菜，我总能做得又快又好，每次家人夸赞我的时候，我都很有成就感。我的表达能力也很强，语文课回答问题时，我能清楚表达自己的想法；心理课上，我的观点还会被老师和同学表扬。

——潘佳瑶 10岁

三年级的一次锻炼中，我发现自己跑步特别快。这个优点给我带来了很多美好的体验，上学期的800米比赛中，我跑出了3分零几秒的好成绩，站上领奖台的那一刻，我觉得自己特别棒、特别厉害。

——李玉涵 11岁

从读幼儿园开始，我就爱上了主持，这是我的闪光点。要做好主持，需要反复练习口才，才能越来越熟练。主持让我收获了很多，每次站在舞台上都能听到观众的掌声，我越来越自信了。

——李子琪 10岁

去年寒假，我发现我打游戏特别厉害。很多人都夸我游戏打得好，听到夸奖我不仅开心，还变得更自信了。每次在游戏中胜利，我都更加相信自己的能力与潜力。这份游戏带来的自信，还能用到学习中呢。

——徐明红 12岁

我的闪光点是字写得好看。上书法课的时候，老师总表扬我，每次听到夸奖，我既兴奋又开心。现在不管写作业还是练字，我都更有动力了。

——周一辰 10岁

我的特长是画画。小的时候我就喜欢在家找纸画画，妈妈发现我有天赋后，帮我报了美术班，至今已经学了6年。现在，我在速写方面进步很大，基本能在2小时内精准素描出一个球体。

——陈家强 11岁

4岁那年，我开启了篮球之旅，从此爱上了这项运动。我一直在坚持学习篮球技术，还积极参加学校的各类比赛，拿到了不少奖牌。我觉得自己很厉害。站上领奖台的那一刻，是我最骄傲、最幸福的时刻。

——聂可欣 12岁

三年级的时候，我参加了学校的实心球比赛，没想到竟然发现了自己的特长，陆续获得了两枚金牌，同学们都对我刮目相看。练实心球让我的手臂力量越来越大，希望自己能继续进步，长大后从事举重相关的运动。

——郑俊浩 12岁

我最擅长打篮球，在学校经常能打败班里公认的高手。每次获胜后，我都会为自己的进球感到骄傲，这份成就感让我越来越自信。打篮球不仅加深了我和同学们的友谊，也让我变得更健康、更强壮。

——徐凌峰 11岁

我的特长是打羽毛球，一次比赛中，我救起了一个关键球，老师都夸我表现突出。我本来性格就很开朗，羽毛球技术的提升让我多了一份特长，也变得更加阳光、自信了。

——林子怡 12岁

我与羽毛球结缘，是因为父母觉得我个子矮，想让我通过运动增强身体素质。我打得不错，慢慢喜欢上了这项运动，而且越打越好，身体素质也真的变强了。有一次跑1500米，我本来担心自己跑不下来，最后竟然坚持完成了。

——潘灿 12岁

我第一次接触五子棋，就特别感兴趣，妈妈教我的时候，我不到半分钟就领悟了技巧和奥秘。我兴冲冲地找同学一起玩，第一局就赢了，之后连赢了好多次，渐渐地爱上了五子棋。虽然有时会输给高手，但我觉得自己已经很棒了。身边的同学会向我请教，我很高兴，也愿意接受大家的挑战。

——胡佳艺 12岁

为孩子的闪光点“叫好”，是最好的成长赋能

如何将“为你好”的期待，转化为“为你叫好”的看见与赋能？本期，我们邀请到国家二级心理咨询师、泸县实验学校专职心理健康教师程思全，与家长们一同探讨，如何在日常生活的点滴中，帮助孩子发现那个绝非“平平无奇”、拥有独特“超能力”的自己。

让“自我悦纳”成为孩子成长的“隐形翅膀”

“妈妈，我这次数学考了98分！”“哦，那两分怎么丢的？你同桌是不是又考了满分？”这样的对话经常出现在亲子日常中，孩子兴奋地分享“小小成就”，家长却忙着提醒“想进步，要先看到自己的不足”。

“努力进取并没有错，可肯定付出与努力同样重要。”程思全指出，家长“为孩子好”的初心毋庸置疑，但如果只盯着孩子的不足，或总拿他们的短板与他人的长处比较，孩子内心的声音会逐渐从“我真棒”转变为“我不够好”，长此以往，他们可能会迷失成长方向，看不见努力的意义。“这些对自我的负面感受和消极评价，如同迷雾，遮蔽了孩子自身的光芒，也会影响他们潜能的发挥。”程思全说。

在成长的过程中，孩子可能会面对学业压力、人际关系、个性发展等问题，而“自信”“自我悦纳”的特质就像他们身上的“隐形翅膀”，能帮助他们更从容地渡过难关。从心理学视角出发，程思全为家长解析了赋予孩子“自信心”的重要性。

借埃里克森的人格发展阶段理论，程思全指出，学龄前期（3-6岁）是孩子自信萌芽的关键期，此时需要家长呵护其好奇心与主动性，若频繁否定他们的尝试，容易让其滋生自卑，抑制自我探索的勇气，对其长远发展产生深远影响。

“家长不能忽视自己的评价与反馈对孩子的重要意义。”程思全表示，“我相信、我可以、我能行”的内在信念并非与生俱来，而是在一次次具体的成功体验中，尤其是在父母的鼓励、信任与积极反馈里，逐步积累和稳固下来的。

“每个孩子都渴望被认可，家长要引导孩子正确看待自己，让孩子明白：缺点与不足是生命的一部分，不完美是成长最真实的模样。帮助孩子认同自己的独特性，才能建立起内在的稳定感，从容面对挫折。”程思全说。

从细微之处入手，点亮孩子的“小小闪光点”

日常生活中，许多微小瞬间都能成为孩子自我悦纳的源泉。程思全认为，孩子的闪光点无需多么“宏大”——达成一项惊天动地的成就，或是练就一身非凡的本领。家长只需转变视角，便能发现其价值：

首先，高质量陪伴是“看见”的前提。家长需要“沉下心来”，有意识地放下手机、搁置杂务，哪怕只有一刻钟，也要全身心投入亲子时光。无论进行亲子游戏，还是倾听孩子的见闻，“当你给予孩子百分之百的注意力，那些曾忽略的闪光点自然会浮现。”程思全说。

其次，换一个角度看“问题”。辩证看待孩子的行为表现，比如，“作业拖延”背后可能是孩子“坚持完成”的责任心，“顶嘴”或许意味着孩子独立思考的萌芽，“好动”可能蕴含着充沛的精力与运动潜能。跳出负面标签，才能发现孩子行为背后的积极品质。

最后，看见成绩之外完整的人。“很多亲子冲突都源于孩子觉得父母不理解自己，只关注自己的学习成绩。”程思全表示， AI时代对人才的要求愈发多元，家长要看到孩子学习成绩之外的广阔天地：孩子喜欢做手工、烹饪，展现的是出色的动手能力与创造精神；孩子对动植物充满爱心，流露的是宝贵的同情心与责任感；即便是让家长担忧的“打游戏”，也能从中看到孩子的专注力与协作力……“每个爱好，都是孩子独特天赋与内在品质的生动写照。当我们学会用欣赏的目光重新审视，便会发现孩子其实一直在用自己的方式闪光。”程思全说。

学会喝彩的艺术，以恰当方式“为孩子叫好”

“真诚而恰当的喝彩，是帮助孩子将成功体验转化为稳定自信的关键。”程思全表示，采用合适的方式“为孩子叫好”，需要让“好”具象化，避免简单、笼统地用“你真棒”“太好了”等话语进行评价，而是聚焦具体的行为和细节，描述孩子闪光的瞬间。例如，“你重阳节写了一篇思念奶奶的作文，文中的描写很动人。妈妈感受到了你对奶奶的爱。”这样的表达，不仅肯定了孩子的写作能力，更“看见”了他丰富的情感世界，让孩子感受到被“读懂”。

“家长也要学着让‘好’情感化，特别是在孩子遭遇挫折时，给予他们共情与接纳。”程思全补充，“即使结果不尽如人意，家长也应肯定孩子的坚持、勇气与进步，让孩子看到努力过程中‘闪闪发光的自己’，学会正确面对挫折，从而将失落转化为继续前进的内在动力。”

有时，最有力的喝彩无需言语。程思全建议，让“好”非语言化，于无声处传递爱的力量。一个赞许的点头、一次鼓励的击掌、一个温暖的拥抱，这些无声的动作往往能直抵孩子内心，传递“我看到你了，我为你骄傲”的讯息，比华丽的辞藻更能给予孩子安全感与价值感。

“真正的‘叫好’，是一门看见、理解与共鸣的艺术。”程思全总结道，“它要求我们放下评判、投入真诚，用最合适的方式告诉孩子：无论成败，你独特的闪光点都值得欣赏，你存在的本身就足以让我们感到骄傲。”