本期嘉宾

刘智（成都开放大学家庭教育学院教师、国家三级婚姻家庭咨询师）

家长提问

我批评孩子写作业磨蹭，他却反驳我“你下班也总刷手机，凭什么管我”。我被怼得哑口无言，该怎么树立榜样，又不丢家长的面子？

家长朋友：

看到你的求助，我特别能理解你此刻的心情。不只是你，大多数家长都遇到过类似难题。所以，不用因为孩子的反问感到难堪，换个角度看，孩子愿意直白地说出心里的想法是好事，这说明他具备独立思考能力，懂得追求公平，开始用统一标准看待家人的言行，这正是孩子心智走向成熟的表现。这场小小的“反抗”，也是拉近亲子距离、带动整个家庭共同成长的契机。

很多家长都会疑惑，为什么孩子对这件事如此敏感？道理很简单：言传再多，都不如身教来得实在。孩子的行为、习惯、态度，都是在日常相处中模仿父母而来。如果我们要求孩子放下手机、专注学习，自己却整天抱着手机不放，这样的双重标准，会让孩子觉得不公平。时间久了，不光我们说的话会在孩子心里变得没有分量，孩子还会产生抵触、逆反情绪，认为规则只是用来约束他一个人的，学习、自律也就变成了不得不完成的任务，不利于孩子的身心成长。

与其纠结对错、争辩输赢，不如把握机会化解尴尬，把亲子之间的小矛盾转化为一家人默契相处的开端。下面我想和你分享几个有用的方法。

首先，你要做的是稳住自己的情绪，用真诚的态度化解矛盾。被孩子当面指出问题，很多家长的第一反应是没面子，忍不住拿家长的身份去反驳、压制孩子。可这样一来，孩子心里的情绪和想法被堵住，以后再也不愿意跟我们说真心话了。所以，遇到这种情况，请先深呼吸3次，坦然承认自己确实做得不够好。你可以试着这样跟孩子说：“谢谢你愿意把心里的想法告诉我，你说得没错，空闲的时候我确实经常刷手机，假如我是你，也会觉得这样不公平。”主动承认自己的不足，绝对不是家长软弱，而是在给孩子做最好的示范。我们敢于直面自己的不足，孩子反而会更加理解、尊重我们，接下来的沟通也会顺畅很多。

然后，和孩子一起制定家庭规则，用双向约束代替单方面管教。等气氛缓和下来，找一个合适的全家都放松的时刻，心平气和地跟孩子聊一聊，一起商量手机使用的规则。把孩子放在平等的位置上，而不是家长单方面对他提要求。可以一起定下一份全家都要遵守的手机使用约定：比如留出固定的“无屏幕”时间，让孩子安心写作业、看书，家长也放下手机，看看书、做做家务，彼此互不打扰。家里还可以专门设置一个手机收纳区，除了紧急工作、突发情况，手机统一存放，不随手拿起来玩。同时，约定家人之间可以温柔地互相提醒、彼此监督。如果家长需要用手机处理工作，提前跟孩子说清楚要做什么、大概需要多久，并说到做到。当孩子看到规则面前人人平等，他才会发自内心地愿意去遵守。

最后，从改变自己开始，用实际行动给孩子做好示范。说得再多，都不如实实在在做给孩子看。家长希望孩子学会自律，那就要自己先迈出改变的一小步。可以跟孩子分享自己的自律小目标，主动控制玩手机的时长，借助闹钟提醒自己；感到疲惫、想刷刷手机放松时，也可以坦诚地跟孩子沟通，互相加油打气。当孩子看到爸爸妈妈也在努力学着自我约束，就会明白自律不是只针对他的要求，而是每个人的必修课；养成一个好习惯并不容易，但只要愿意坚持，就一定会有收获。家人之间互相包容、彼此督促带来的影响，远比互相指责要有力得多。

真正的家长权威，从来不是靠“永远正确”撑起来的，而是源于言行一致、真诚坦荡。愿意正视不足、主动做出改变的父母，在孩子心中反而更可信、更值得敬佩。

当然，我们也不用因为过去做得不够好而自责，从现在开始，试着放下手机，多陪陪孩子，认真遵守和孩子定下的每一个约定，用真诚化解隔阂，用行动做好榜样。我相信，在这样彼此包容、共同努力的氛围里，你会成为更好的自己，孩子也能慢慢养成自律、守信的好品质。