■江苏省宿迁经贸高等职业技术学校吴维煊

中高考是人生重要的考试，每个考生都有要考出好成绩的愿望，也都有不同程度的压力。为了让学生考出好成绩，不仅要注重考前复习的策略和方法，对学生进行必要的考前心理辅导，也要给学生营造一个轻松的学习环境、生活环境及精神环境。学习环境及生活环境可以通过室内外设施的改变，达到给学生减压的目的，但精神环境的营造需要更多的智慧。

绝大多数学校的毕业班学生与非毕业班学生的精神环境是不一样的，例如，毕业班学生每天要进行班级集体早晚宣誓，全班同学集体呐喊，誓词直指如何拼命学，如何考出好成绩，在喧嚣的气氛中有着浓浓的紧张感及压力感。有些学校把时间精确到分秒，不希望学生浪费一分钟的学习时间，课间时间被老师掐头去尾后，基本没给学生留下休息的时间。有些学校为了让老师多讲一点、学生多学一点，延长早晚自习时间，学生整天都在听课及做题。

适度紧张，是毕业班应有的精神环境，但精神环境若处于过度紧张状态，对考生应考是不利的，所以，给毕业班学生一个适合的精神环境，是临近中高考时每所学校都应重视的问题。

首先，给考生一个相对轻松的班级氛围。在教室布置上，教室里的励志墙贴、考试倒计时提示牌等也应适当清理，在教室里放置哑铃、拉力器、跳绳、呼啦圈等既简单又不占地方的健身器材，让学生课间时活动一下身体；如果教室空间较大，在教室后方的某一墙角处设置一个微型茶吧或咖啡角，让学生在品茶及品咖啡的同时聊聊天。在氛围营造上，在非上课时间，打开教室里的音响设备，播放一些学生喜欢的轻松的背景音乐。在活动组织上，临近考试，应减少或取消考前宣誓，将原来用于宣誓的时间改成唱歌，让全班同学同唱一首学生喜欢的歌曲，大家齐声放声歌唱的过程非常有助于减压。

其次，加大“考前陪伴”的力度。考前陪伴比考前辅导更重要。如何进行考前陪伴？以晚自习为例，很多毕业班的晚自习都跟白天正课一样实施教学。临近中高考，应把晚自习的时间用于考前陪伴。例如：让学生在这个时间段自主安排复习，全体任课教师坐在教室外。虽然师生之间隔着一道墙，但学生们更能够感受到教师们陪伴的温暖。在这一过程中，学生在自主复习中遇到问题，到教室外问老师，老师进行一对一解答；学生想跟老师聊聊天，老师就用心陪聊；有心理困惑的学生想得到某位老师的疏导，该教师就敞开心扉与学生进行积极的心理互动。

再次，家庭及社会共同疏解学生的考前焦虑。家庭层面，家长不要将注意力集中在孩子模拟考试分数及排名上，不要整天唠唠叨叨只谈学习，更不要把自己的焦虑情绪转嫁到孩子身上。考试前，家长应在搞好后勤服务的同时，多跟孩子聊聊孩子感兴趣的考试之外的话题，多跟孩子一起散散步、打打球，营造轻松的家庭氛围。社会层面，越是临近考试越应淡化考试，通过媒体向毕业班学生推送减压操、一分钟集体舞等视频，助力考生减压。还应以科普的形式，对学校及考生进行考前心理健康辅导。

环境，能够释放出无声的语言及力量，对人的影响可能会大于言语上的疏导。在中高考即将来临之际，给学生营造一个有助于释放压力、舒展心情的精神环境，是考前每所学校必做的功课，需要引起高度重视。