明明睡觉时间到了，孩子还放不下手中的游戏；作业时常拖拖拉拉，总得靠人催；遇到点挫折、困难就一蹶不振……种种问题，让不少家长忧心、烦心、操心。然而，这些问题其实都可以划归“品格教育”的范畴。对此，首都师范大学副教授、品格教育专家夏婧从自制力、主动性、抗挫力三个维度，告诉家长如何将品格教育落到实处，引导孩子学会求知、学会做事、学会共处、学会成人，激发潜能、笑迎未来。
不同年龄段
品格教育的重点各不相同
联合国教科文组织1996年发布的《德洛尔报告》中提出，面向未来的人才应该具有4大基本特征，或者说在他们的成长发展过程中，要形成4大“学习支柱”，即学会求知、学会做事、学会共处、学会成人。因此，面向未来的孩子应该是德智体美劳全面发展的、具有良好品格的。
“品格对于一个人成长发展的重要性不言而喻，优秀的品格能够更好地支撑孩子当前以及未来长期的、积极的、可持续的发展。”夏婧指出，品格受遗传和环境的交互作用。因此，在品格教育的过程中，我们要尊重孩子发展的差异性；同时，在天性一定的情况下，环境对人的影响起关键作用，所以，我们要通过学校教育、家庭教育和社会教育，共同促进孩子良好品格的形成。
总的来说，品格是3个核心要素的总和，包括良好的道德、健全的人格和必备的社会能力。夏婧提醒家长，品格教育比道德教育的范畴更广。因为它除了有道德的启蒙之外，还包括了健全人格的塑造，以及培养孩子适应当前和面向未来的社会能力。
面向未来的孩子应该具备什么样的品格？专家学者通过大量的理论和实证研究，提出从孩子出生到18岁成年，要重点关注30个品格。其中，最核心的6个品格分别是乐观、自制、主动、创造、仁爱、尊重。并且，每个核心品格都对应4个一般品格，它的内涵或者外延比核心品格要稍微小一点，这些品格的培养是为了核心品格的形成，两者之间有着内在的心理机制的联系。
“虽然细分出了这么多的品格点，但是在不同的年龄阶段，品格教育也有着自身的重点。”夏婧介绍，在0-6岁的幼儿阶段，应该注重孩子社会技能的训练、行为习惯的培养、良好品德的启蒙、健全人格的初步塑造，同时注重培养幼儿的是非观、规则意识、自我控制的能力，还包括一些学习品质等；6-12岁的小学阶段，要注重品德的养成，相关社会技能的培养，强化以自制、主动、创造等为核心的人格特质，初步建立国家、集体的概念，并在这个阶段形成一定的法治意识以及个体的发展信念；到了12-18岁的中学阶段，应该注重青少年家国情怀、法治意识、职业规划的建立，进一步形成正确的世界观、人生观和价值观，并且特别注重一些重要品格的形成，比如责任感、创造性、抗挫力等核心品格的养成。
自控力+主动性
儿童心理发展的两颗种子
在众多的品格中，自控力、主动性和抗挫力需要家长重点关注。发展心理学家陈会昌教授研究发现，每个孩子身上都有自控力和主动性“两颗种子”，孩子成长最理想的状态，就是“两颗种子”都饱满、和谐、平衡地得到发展。
“自控力是儿童心理发展的第一颗种子。”夏婧表示，自控力是指一个人能够更好地控制住自己，能够按照外界环境提出的要求，学习社会期望的知识技能，完成成人要求的任务，其核心是抵抗当前诱惑和选择延迟满足。
对此，夏婧给家长分享了培养孩子自控力的3个原则。
首先，减少不必要的干扰因素，培养孩子的专注力，包括家庭保持环境的整洁和简约。
其次，有意识地锻炼孩子的延迟满足能力。当孩子提出愿望和要求时，只要不是特别需要此时此刻去解决的问题，我们都要适当地让他学会等待。只有让孩子有了等待的经验和体会，他才可能学会等待。
最后，从小事入手，培养孩子的规则意识。比如订立家规，让孩子在坚持的过程中有意识地控制自己，提升自控力。
主动性是儿童心理发展的第二颗种子。“过度严厉的教养方式、无原则的表扬和赞美、剥夺选择权都会影响孩子的主动性。”夏婧特别提到，相较于幼儿时期给予孩子更多自主驾驭自己身体的自由和选择，随着孩子慢慢长大，家长要给予他们更多的心智的选择权，让孩子在选择中慢慢积累对事物的认知和对自我内在的判断，在一遍一遍的选择中练习自我判断能力和自我感知能力，以及对事态的把控，逐渐形成意志力。
而到了青春期，孩子对于自己热爱的事物有着明确的目标，并且越来越清晰。在这个阶段，仅仅关注孩子的学习成绩、考试分数是不够的，家长还应走进孩子内心，和他做朋友，了解他的想法、困惑，在日常的亲子交往中引导孩子的价值观，把脉其中可能出现的问题，甚至包括危险。
夏婧总结培养孩子的主动性有5个原则。第一，要给孩子创造更多快乐的体验；第二，不要过分督促孩子做某事；第三，和孩子一起制定一日安排；第四，鼓励孩子自己的事情自己做决定；第五，鼓励孩子积极参与家务活动和社会服务。“每个人天然都有主动性，我们要做的应该是激发和保护它，让孩子的主动性得到均衡的发展和良好的滋养。”
增强心理弹性
更好地应对未来的挑战
孩子在成长过程中难免会遇到挫折，繁重的学业、激烈的竞争、微妙的同学交往……如果没有一颗有“弹性”的心，他们很容易被压力击垮。培养抗挫力，能够帮助孩子在未来的生活中更好地应对挑战和困难，增强心理弹性，从而更好地适应不断变化的环境。
从心理学的角度来说，挫折是一种压力体验。“我们经常说‘甲之蜜糖，乙之砒霜’，同样一件事情发生在不同的人身上，出于不同的认知，感受到的压力也是不同的。”夏婧表示，培养抗挫力的前提是建立正确的认知，引导孩子认识到人人都会遇到挫折，但挫折未必是坏事，要学会转换思维方式，让挫折体验变好，在困境中寻找出路，把逆势转变为优势和契机。
与此同时，我们要培养孩子积极、阳光的心态，让孩子学会自我鼓励。“送给大家一句口诀，叫做‘我知道我很棒，表不表扬都很棒’。”夏婧指出，“人这一辈子不可能随时被人关注。当你取得一点小小的进步，不会有一个声音随时在旁边说，宝贝你真棒，你特别优秀。”这时，一句元气满满的“我知道我很棒，表不表扬都很棒！”能够让孩子认识自己，看到自己，鼓励自己，向着人生目标继续前进。
此外，夏婧建议孩子吃点“体力之苦”。孟子曰：“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨。”除了家务劳动，“体力之苦”还可以体现在坚持锻炼上，将一两项体育运动发展成自己的爱好甚至特长。“体育锻炼不但能够塑造孩子健康的体魄、优美的体态，更重要的是培养孩子的意志力。意志力强了，抗挫力也会更强，这两者是紧密相连的，或者说意志力也是抗挫力重要的心理机制。”
在培养孩子抗挫力的过程中，家长往往容易陷入“无视规则，用情绪惩罚孩子”的误区。夏婧举例，“今天妈妈高兴，你可以晚上11:00睡觉；明天妈妈生气了，你晚上8:30必须给我躺在床上。”情绪惩罚或许会暂时抑制孩子的行为，但长期来看，它可能会对孩子的心理发展产生负面影响。正确的做法是建立明确的规则和期望，帮助孩子更好地理解他们应该如何行动，以及在面对挫折和困难时如何应对。