亲子陪伴在孩子成长中的作用无可替代，比起外包服务，父母的陪伴更加重要。随着暑假的开启，家长与孩子有了更多的相处时间，如何正确打开假期的亲子时光，拉近彼此的距离？成都棠湖外国语学校初中德育处副主任袁成、成都信息工程大学常乐实验学校班主任吴蕾为家长们分享了几个小妙招。

固定亲子时间

增进关系的最好方式便是沟通，独属于亲子之间的特定时间，可以让家长和孩子建立起一种独特的仪式感。暑假里，家长可以和孩子约定好一个特定的时间，在这段时间里全身心陪伴孩子。家长可以和孩子一起做游戏、一起看孩子喜欢的电影、站在儿童的视角与孩子聊感悟、一起阅读、一起参与家庭劳动……高质量的陪伴是“用心”而非“用力”，是家长和孩子心与心交流的时间，能够帮助家长进入孩子的世界，从而真正走近孩子。

掌握沟通技巧

假期里，亲子交流的机会更多了，家长应掌握一些与孩子沟通的基本技巧，更有智慧地与孩子交流。例如，家长可以尝试“非暴力沟通”的方式。首先，以客观描述的方式讲述自己观察到的事件；然后，讲述自己对此事件的感受；接着，向孩子表达自己的需求；最后，清楚地告知孩子，需要孩子做些什么。这样的方式有助于家长和孩子共情，进而让孩子愿意与家长沟通。当家长与孩子的想法不一致时，家长应当尊重孩子，鼓励孩子说出自己的想法，听取孩子的意见。将亲子沟通放置于彼此尊重的前提之下，并在关键时刻学会转弯和示弱，会让亲子间的沟通事半功倍。

传递积极情绪

悠长假期里，孩子难免会遇到一些问题，甚至犯一些小错误。当孩子遇到困难时，家长应当用积极的情绪来引导，教给孩子正确的解决方法，和孩子一同面对并解决问题；当孩子犯了错误，家长对孩子的教育不能是简单的说教和责备，更不是各种惩罚，而应当帮助孩子找到错误的原因，共同商讨改进的方法。在此过程中，家长要向孩子传递积极情绪，不简单粗暴地否定孩子，以平和的情绪与孩子沟通，给孩子提供积极的情绪价值，才能在亲子间建立起有效的沟通方式。

规划运动和旅行

运动，是提高孩子身体机能的有效方式。暑假，家长和孩子一同制订亲子运动计划，不仅可以锻炼身体，还可以增进亲子之间的情感联系。室内运动、室外运动皆可，但要注意循序渐进地进行锻炼。在与孩子共同运动的过程中，家长也能和孩子找到共同话题，了解孩子的兴趣爱好，增加亲子对话的机会。

读万卷书，行万里路。旅行能丰富孩子的假期生活，增长见识、拓宽视野，对孩子的身心健康有积极的促进作用。假期里，家长可以和孩子一起规划旅行的地点、行程，这样不仅能激发孩子的期待，还能让孩子感受到被尊重。与孩子一起准备出行用品，也能锻炼孩子的自理能力，让孩子获得更多的家庭归属感。