某天，孩子终于鼓起勇气向妈妈说出自己的真实感受：“我感觉自己很笨，明明我很努力，但是大家都不喜欢我，我的压力很大。”妈妈听后，大惊失色，一向乖巧听话的孩子怎么了？

心理咨询后才发现，原来班级里那个默默无闻、不爱表达的女孩内心却承受了这么多压力。人际交往上，她认为没有人愿意和她合作，在唯一的朋友面前，她会故意装得很笨来讨好朋友，小组合作中，她也极少发言表达自己的想法，回答问题时很不自信；学习上，她处于焦虑状态，上课时明明很努力在听，但是作业、考试时常会因紧张突然忘记而出很多错，就连简单的抄写都担心出错；自我评价上，她过度在意自己的外貌，认为自己的体型和外貌比别人差，时间一长，她开始怀疑自己的能力，变得越来越自卑。

针对孩子的情况，心理老师专门邀请家长和班主任一起展开咨询，了解到孩子爸爸脾气不太好，经常摔东西，爸爸在家时，她几乎不敢说话。自从有了二胎之后，妈妈也把重心移向了弟弟，对她的学习要求严厉，在她面前经常灌输升学压力，给她造成了不少的心理压力。

这是典型的讨好型交往模式，其中自我否定尤为明显，人际交往中总是顺从、迎合他人的需求，压抑自己拒绝的能力，无论在家里，还是学校都是倾听者，压制了表达自我观点的能力。该行为主要源于两个方面：

其一，婴幼儿期父母陪伴缺失。儿童心理学认为，3岁以前是安全感形成的关键期，如果这个阶段缺失父母的陪伴，需求未被及时满足，可能会因缺乏共情和陪伴而产生一种原始孤独感，这时孩子往往会压抑自己的需求，隐藏自己愤怒、无助、恐惧的负面情绪，在父母面前会表现得异常温顺、乖巧。

其二，严厉专制的教养方式。除了与生俱来的性格属性以外，“讨好型人格”的形成还与孩子从小的成长环境有很大关系。讨好者往往成长于严厉控制型家庭，父母较为严厉，习惯性打压、否定孩子，孩子在挑剔下成长，养成了事事顺从的习惯和胆怯讨好的性格。孩子对父母的顺从与讨好的交往模式，也会通过移情，投射到自己其他的人际关系中，从而形成对其他客体的讨好。

性格温顺的孩子容易讨好别人，但凡事都有一个度，如果家长发现孩子出现以下表现需要及时反思、调整教育方式：

性格敏感自卑。孩子特别在意别人的感受和眼光，但凡对方给出的反馈不够积极，就会产生自我怀疑，习惯性地将问题归咎于自己。

没有自己的主见。孩子对自我接纳度低，害怕一旦自己说出不同的想法就会受到否定和孤立，所以总是附和别人的想法，无法表达自己的真实情感。

不懂拒绝别人。无论别人提出任何要求，哪怕非常过分，伤及自身利益，孩子都选择委屈妥协，压抑自己的负面感受。

如果孩子出现这些表现，家长应该如何帮助孩子调整呢？

首先，表达关心，适当放手。在一个健康的家庭环境里，孩子应该是能轻松自如地表达自己的喜怒哀乐的，为此，家长要努力营造包容温暖的家庭氛围，多一些爱的表达和陪伴，给予孩子无条件的爱，给足孩子安全感。同时，也要适当放手，尊重孩子的选择和决定，在评价上应多以激励性评价为主，发现孩子的闪光点，及时欣赏鼓励他们，帮助孩子逐步找回自信。

其次，减轻压力，允许表达。父母和孩子是平等的个体，有时候，家长的过度施压，过高的要求会逐渐让孩子失去自我，形成习得性无助。这时要适度帮孩子减压，引导孩子正确分析问题，找到解决问题的方法。同时，家长也要允许孩子发表自己的需求和想法，教会孩子“先问自己这样做开心吗”，对一些小事慢慢试着说“不”，学会真诚表达自己的感受和想法。