本报讯（记者 张文博）随着全省中小学校陆续开学，孩子们在满怀期待的同时，也面临从“寒假模式”向“开学模式”过渡的挑战。如何科学应对“开学综合征”？近日，四川省家庭教育公益宣传活动天府家长“慧”2025年第一期在德阳开讲，为家长送上“智慧锦囊”。

“‘开学综合征’并非孩子‘装病’，而是心理压力的躯体化表现。”西南医科大学附属天府医院心身医学科主任医师梁雪梅表示，孩子因学业焦虑、社交困扰或作息紊乱引发的头痛、腹痛等症状，常因“允许请假”而瞬间缓解。她建议家长，一是学会共情，避免否定式回应，如“肚子疼是不是不想上学”，应倾听并安抚：“妈妈知道你不舒服，我们慢慢想办法”。二是渐进式调整作息，以“提前1小时入睡”的协商方式逐步倒回“上学时差”，帮助孩子强化正向行为。三是举行家庭读书会，通过共读讨论收心，但需“放下权威心态，倾听孩子观点”。

成都石室天府中学心理健康教师孟泓沁则强调“平常心”的力量。他表示，家长需先稳定自身情绪，避免因焦虑传递压力，“与其质问‘怎么还不上心’，不如说‘爸妈也喜欢放假，咱们慢慢来’。”他建议从整理书籍、调整灯光等小事入手，帮助孩子进入学习状态，同时提醒家长“身教重于言传”——若家长沉迷手机，孩子易效仿。此外，引导孩子关注积极资源，激发其内在力量。

“运动是缓解开学焦虑的神器。”德阳市第一小学校长颜昭伟以案例佐证：学生小浦（化名）通过足球训练，从体弱多病到入选全国青少年校园足球小学混合组国家队；内向的小波（化名）因篮球成长为“MVP”，孤独感和焦虑感“一键清空”。他说，运动不仅能强健体魄，还能促进多巴胺分泌，提升抗压能力和学习效率。“‘加强体育运动不会耽误学习，反而能锻造毅力和抗挫力。”他呼吁家长，要从认识上重视体育育人价值，行动上陪伴孩子参与校内外运动，情感上关注孩子的情绪变化。

据了解，为进一步加强家庭教育宣传，围绕家长关心的教育热点问题，2025年天府家长“慧”启动市（州）行，将科学的家庭教育理念传递给全省各地的家长。