本报讯(记者 张文博)随着全省中小学校陆续开学,孩子们在满怀期待的同时,也面临从“寒假模式”向“开学模式”过渡的挑战。如何科学应对“开学综合征”?近日,四川省家庭教育公益宣传活动天府家长“慧”2025年第一期在德阳开讲,为家长送上“智慧锦囊”。
“‘开学综合征’并非孩子‘装病’,而是心理压力的躯体化表现。”西南医科大学附属天府医院心身医学科主任医师梁雪梅表示,孩子因学业焦虑、社交困扰或作息紊乱引发的头痛、腹痛等症状,常因“允许请假”而瞬间缓解。她建议家长,一是学会共情,避免否定式回应,如“肚子疼是不是不想上学”,应倾听并安抚:“妈妈知道你不舒服,我们慢慢想办法”。二是渐进式调整作息,以“提前1小时入睡”的协商方式逐步倒回“上学时差”,帮助孩子强化正向行为。三是举行家庭读书会,通过共读讨论收心,但需“放下权威心态,倾听孩子观点”。
成都石室天府中学心理健康教师孟泓沁则强调“平常心”的力量。他表示,家长需先稳定自身情绪,避免因焦虑传递压力,“与其质问‘怎么还不上心’,不如说‘爸妈也喜欢放假,咱们慢慢来’。”他建议从整理书籍、调整灯光等小事入手,帮助孩子进入学习状态,同时提醒家长“身教重于言传”——若家长沉迷手机,孩子易效仿。此外,引导孩子关注积极资源,激发其内在力量。
“运动是缓解开学焦虑的神器。”德阳市第一小学校长颜昭伟以案例佐证:学生小浦(化名)通过足球训练,从体弱多病到入选全国青少年校园足球小学混合组国家队;内向的小波(化名)因篮球成长为“MVP”,孤独感和焦虑感“一键清空”。他说,运动不仅能强健体魄,还能促进多巴胺分泌,提升抗压能力和学习效率。“‘加强体育运动不会耽误学习,反而能锻造毅力和抗挫力。”他呼吁家长,要从认识上重视体育育人价值,行动上陪伴孩子参与校内外运动,情感上关注孩子的情绪变化。
据了解,为进一步加强家庭教育宣传,围绕家长关心的教育热点问题,2025年天府家长“慧”启动市(州)行,将科学的家庭教育理念传递给全省各地的家长。